BERAT badan anda naik ketika haid? Betulkah berat badan naik ketika haid atau mitos semata-mata? Memang ini perkara yang benar dan berlaku pada kebanyakan wanita.
Penambahan berat badan ketika haid bukanlah isu yang serius kerana ia tidaklah sukar untuk diturunkan. Memang benar haid boleh memberi kesan kepada berat badan anda, bahkan ia juga turut dipengaruhi hormon yang mengawal haid anda itu.
Jika anda menjaga berat badan anda dengan betul secara sihat, berat badan anda akan kekal seperti biasa dan mungkin hanya mengalami perbezaan sedikit sebelum dan selepas anda haid.
Anda perlu menerima hakikat bahawa pertambahan berat badan adalah sebahagian daripada simptom sebelum haid (PMS) yang wanita alami. Oleh itu, anda perlu tahu punca yang menyebabkan keadaan ini.
Apabila kita sudah tahu puncanya, ia akan menjadi lebih mudah mengambil langkah yang sesuai untuk mengatasi masalah ini.
Mari kita lihat apakah penyebab berat badan boleh meningkat.
Pembendungan air
Kebiasaannya, berat bertambah ketika haid disebabkan takungan air dalam badan ataupun edema dan ia bukanlah berat daripada lemak di dalam badan. Jangan risau, ia disebabkan perubahan hormon yang tidak menentu serta tidak berada pada tahap normal yang terjadi ketika haid.
Wanita menyimpan lebihan air di bahagian tertentu seperti di lengan, perut dan kaki. Sesetengah wanita juga mengalami bengkak di dada mereka yang boleh menyebabkan ketidakselesaan fizikal.
Meningkatkan nafsu makan dan makan berlebihan
Perubahan hormon dalam badan boleh menyebabkan keinginan nafsu yang kuat terhadap makanan. Ini selalunya terjadi kepada wanita yang mengalami PMS.
Keinginan untuk makan akan meningkat dan mungkin akan melebihi jumlah kalori diperlukan badan terutamanya apabila mengalami pendarahan yang banyak.
Kajian mendapati wanita berkemungkinan mengalami penurunan tahap gula dalam darah yang menjadikan badan mereka bertindak balas secara automatik dengan mewujudkan rasa lapar atau keinginan untuk makan secara berlebihan agar boleh mengimbangi tahap gula yang rendah itu.
Kembung perut
Pengumpulan gas di dalam usus adalah penyebab kembung perut ketika haid. Ia disebabkan perubahan dalam badan dan tidak aktif sebelum dan ketika haid. Ia juga boleh disebabkan masalah sembelit yang kebiasaannya terjadi ketika haid.
Malah, jika seseorang itu sakit perut seperti senggugut, ia berkemungkinan disebabkan masalah kembung perut.
Kekurangan gula dalam darah
Tahap magnesium berkura–ngan ketika haid dan ini menyebabkan penghasilan insulin menjadi rendah. Wanita ketika haid lebih mudah mengalami kekurangan gula di dalam darah. Jadi, badan secara automatik akan mewujudkan nafsu makan yang tinggi untuk mengembalikan tahap gula dalam darah yang normal.
Cara mencegah
Penambahan berat badan ketika haid perkara biasa dan ia akan hilang dalam beberapa hari. Saya kongsikan cara yang boleh anda lakukan untuk mencegah pertambahan berat badan dalam tempoh yang ‘kritikal’ ini.
Kurangkan pengambilan sodium
Ia akan mengurangkan pembendungan atau takungan air dalam badan. Makanan yang tinggi dalam natrium menyumbang kepada pembendungan air dalam badan. Sayur-sayuran dalam tin, serbuk perasa, makanan dalam tin dan diproses serta kicap mengandungi sodium yang tinggi menyumbang kepada pertambahan berat badan ketika haid.
Oleh itu, elakkan pengambilan makanan sedemikian untuk mengelakkan penambahan berat badan ketika haid.
Bersenam untuk menjadikan diri lebih cergas dan mengelakkan berat badan bertambah
Melakukan senaman kardiovaskular mampu membakar kalori dalam badan serta membuang berat air yang berlebihan ketika haid. Menurut kajian, senaman mampu me–ngurangkan gejala PMS.
Kebiasaannya, ketika haid seseorang boleh mengalami sakit kepala, keinginan nafsu makan yang tinggi serta perubahan mood. Oleh itu, dengan menjalani cara hidup sihat dan melakukan aktiviti senaman seperti berjalan, berlari dan berenang mampu mengelakkan pertambahan berat badan ketika haid.
Tingkatkan pengambilan serat
Pengambilan serat amat digalakkan. Ia dapat membantu mengawal nafsu makan, sekali gus mengurangkan masalah gemuk air.
Makan makanan berkhasiat dalam jumlah kalori yang diperlukan saja
Seperti yang kita maklum, ketika haid, paras insulin dalam darah menurun dan menyebab–kan nafsu makan bergelora. Hal ini mungkin menyebabkan anda memakan makanan yang tinggi karbohidrat. Malah selera mungkin tertumpu pada makanan berkalori tinggi seperti coklat dan piza.
Oleh itu, pastikan anda makan dengan kerap dalam kuantiti sederhana agar nafsu makan tidak bergelora apabila anda mengabaikan waktu makan.
Selain itu, pilihlah makanan yang tinggi serat, rendah lemak, protein tanpa lemak, bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran. Akhir kata, kenalilah diri anda kerana setiap wanita mempunyai kedatangan haid yang unik dan tersendiri.
View the original article here
Friday, 19 October 2012
Thursday, 18 October 2012
Teknologi terbaru rawat jantung
TEKNOLOGI dikatakan datang dan pergi. Pergi setelah datangnya teknologi yang baru. Perkara baru selalunya lebih bagus, mudah dan murah membuatkan ia menjadi pilihan.
Begitu juga dalam dunia perubatan. Dalam mendapatkan rawatan, kita tidak boleh menolak teknologi yang dicipta demi kebaikan kita. Dunia sains dan teknologi sekarang membuatkan setiap negara mahu ke hadapan dalam apa bidang sekali pun.
Perubatan penyakit jantung mengalami pelbagai perubahan positif sejajar perkembangan teknologi dan masa.
Permasalahan jantung sering dikaitkan dengan Institut Jantung Negara (IJN).
Tahun ini, IJN meniup 20 lilin di atas keknya. Ya, IJN sudah berumur 20 tahun!
Begitu cepat masa berlalu.
Begitu banyak teknologi baru yang diterokai Institut Jantung Negara sepanjang 20 tahun bertapak di dunia perubatan negara.
Siapa lagi yang paling sesuai bercerita mengenai perkembangan IJN selain daripada Pengarah Urusan yang juga Ketua Pegawai Eksekutifnya, Tan Sri Dr Robaayah Zambahari.
Dr Robaayah memang tidak asing lagi dalam bidang perawatan jantung. Perancangan bertemu anak kelahiran Batu Gajah, Perak ini sudah dimulakan sejak Ramadan lagi tetapi baru kini impian itu tercapai. Kesibukan menjadi penyebab dan akhirnya petang itu kami dapat bersua muka.
Dr Robaayah sendiri mengakui, teknologi yang berkembang pesat kini memang tidak dibayangkan lebih 20 tahun lalu. Kuasa Allah yang memberi pengetahuan kepada manusia.
“Saya bersama IJN sejak pada awal penubuhannya lagi. Bermula di Bahagian Kardiologi, Hospital Kuala Lumpur pada 1977. Penubuhan IJN tidak dapat tidak memang berkait rapat dengan bekas Perdana Menteri, Tun Dr Mahathir Mohamad.
“Ketika itu kebanyakan orang penting negara suka mendapat rawatan di luar negara tetapi berbeza dengan Tun Mahathir.
“Pada 1989, Tun Mahathir mendapat serangan jantung dan dia menegaskan mahu dirawat di Malaysia. Dari situ, bermula segala-galanya. Pada Julai 1992, IJN mula beroperasi dan September tahun yang sama, ia dikorporatkan di bawah Kementerian Kewangan, menjadikan ia satu-satunya hospital di bawah kementerian itu,” katanya.
Pada 12 Jun 1993, IJN dibuka secara rasmi oleh Tun Dr Mahathir Mohamad dan sejak tarikh itu, ia terus berkembang sebagai pusat rawatan jantung utama di negara ini.
Langkah IJN sentiasa ke hadapan dengan meneroka pelbagai teknologi baru.
Kepercayaan rakyat seluruh negara kepada IJN semakin meluas.
“Pada 2005, kerana kepadatan jumlah pesakit, keadaan ini membuatkan kami perlu membina bangunan tambahan baru bagi menampung jumlah yang semakin hari semakin meningkat. Bangunan itu siap sepenuhnya pada 2009.
“Dengan adanya bangunan baru, masalah kepadatan pesakit apat diatasi. Begitu juga bagi kes menunggu dan tambahan bilik pembedahan. Kini, dengan tujuh bilik bedah, setiap hari kami boleh melakukan kira-kira 15 pembedahan,” katanya.
Dengan keluasan yang bertambah bermakna tenaga kerjanya harus sekata.
“Staf juga sudah bertambah. Terkini, kami mempunyai 1,702 staf. Doktornya berjumlah 84 orang dan jururawat 926 orang. Ini cukup menampung keperluan kami yang mempunyai 470 katil dengan 430 katil sudah dilesenkan,” katanya.
Dr Robaayah menegaskan, IJN sentiasa mengamalkan prinsip mendahulukan kes kecemasan. Apa yang menyerlah, mereka membawa semua teknologi terkini dan terbaru kepada rakyat Malaysia.
“Kami memberikan perkhidmatan dan teknologi terkini kepada rakyat Malaysia tanpa mengira keturunan, bangsa dan latar belakang. Semuanya boleh mendapat rawatan paling terkini termasuk golongan kurang mampu.
“Kepada mereka yang tidak mampu, ada dua cara untuk mereka mendapatkan rawatan.
Satu, membawa surat rujukan daripada hospital kerajaan dan unit taksiran akan membuat penilaian untuk bentuk bantuan. Dua, unit taksiran akan rujuk pula kepada pihak Yayasan IJN untuk langkah dan bantuan selanjutnya,” katanya.
Apa yang pasti, semua layak mendapat bantuan walaupun mereka bukan kakitangan kerajaan, tegas Dr Robaayah yang menerima Anugerah Maulidur Rasul Peringkat Kebangsaan pada 2011.
“Setahun kami mengadakan 10,000 prosedur dan 2,600 untuk mereka yang mempunyai saluran darah tersumbat yang menyebabkan serangan sakit jantung.
“Secara keseluruhan, sehingga Jun 2012, kami sudah merawat lebih daripada dua juta pesakit luar dan kira-kira 209,000 pesakit dalaman (inpatients),” katanya.
Bersama kedewasaan IJN selama 20 tahun ini, pelbagai kejayaan sudah dicapai antaranya IJN adalah antara yang pertama di Malaysia menjalankan prosedur rawatan saluran darah di buah pinggang, menggunakan alat perentak jantung kepada pesakitnya dan menjadi perintis yang memperkenalkan rawatan menutup jantung berlubang yang kecil dan sederhana tanpa pembedahan.
“Kami juga yang pertama membuat jantung mekanikal. Pada 2007 kami melakukan prosedur transplan untuk jantung dan paru-paru. Pada 2009 pula, kami yang pertama melakukan pembedahan saluran darah rosak atau sempit tanpa pembedahan.
Ini prosedur baru dan kami lakukan pada mereka yang berisiko tinggi untuk pembedahan,” katanya.
Dengan segala wibawa yang ada pada IJN, tidak menghairankan ia menjadi kepercayaan golongan doktor dari negara lain bagi mendapatkan latihan.
“Kami sudah melatih 127 doktor antarabangsa sama ada untuk latihan pembedahan ataupun tanpa pembedahan,” katanya.
Teknologi alat perubatan jantung tanpa pembedahan - stent
Stent koronari berharga RM5,300 berupa alat seperti dawai halus yang dimasukkan sama ada menerusi saluran pangkal paha atau saluran darah di lengan. Alat ini dimasukkan ke dalam pembuluh darah yang tersumbat atau sempit. Ia sangat kecil berbentuk seakan-akan spring yang menguncup dan mengembang sebaik berada di dalam pembuluh darah.
PROFIL:
Nama: Tan Sri Dr Robaayah Zambahari
Jawatan: Pengarah Urusan/Ketua Pegawai Eksekutif, IJN
Tempat kelahiran: Batu Gajah, Perak
Tarikh lahir: 2 Disember 1951
Bapa: Zambahari Kulop Udi - kerani di syarikat melombong bijih
Ibu: Sallehah Kayang - suri rumah
Adik-beradik: Anak kelima daripada tujuh beradik
Pendidikan:
Sekolah Kebangsaan Melayu (1958-1961)
St Bernadette Convent, Batu Gajah (1962-1963)
‘O’ Level di St Bernadette Convent (1969)
Tingkatan Enam di St Michael Institution, Ipoh (1970-1971) bagi mendapat Cambridge ‘A’ Level
Fakulti Perubatan, Universiti Malaya (1972-1977)
View the original article here
Jaga kebersihan kanta lekap
Cuci tangan anda hingga bersih dan lap kering. Sentiasa pastikan tangan anda benar-benar bersih setiap kali anda mengendalikan kanta lekap sama ada ketika memakai atau menanggalkannya. Saki baki losen, sabun atau sebarang bahan kimia yang terkena pada kanta lekap akan menyebabkan rasa pedih, gatal atau penglihatan kabur.
Hanya gunakan larutan pencuci kanta lekap yang disarankan doktor mata atau pakar optik anda.
Ikut arahan sentiasa pastikan anda mematuhi arahan pengendalian kanta lekap.
Bersihkan bekas kanta lekap setiap kali selepas digunakan. Bilas dengan larutan pencuci kanta lekap beberapa kali dan biarkan kering. Tukar bekas ini setiap bulan atau seperti yang disarankan pengeluarnya.
Pastikan kuku anda pendek terutama pada bulan pertama anda memakai kanta lekap.
Anda boleh menyimpan kuku panjang selepas mahir memakai dan menang?galkan kanta lekap, tetapi atas faktor kebersihan, lebih baiklah kuku anda sentiasa pendek.
Perhatikan kanta lekap anda sebelum memakainya. Pastikan ia tidak terbalik kerana ia akan menyebabkan ketidakselesaan.
Jika anda mahu merias mata, pakai kanta lekap terlebih dulu sebelum menyapukan mekap pada kelopak mata. Tang?galkan kanta lekap dulu sebelum membersihkan mekap mata. Bagi mereka yang memakai mekap mata, pastikan alat mekap anda ditukar
setiap tiga bulan bagi mengelakkan pengumpulan bakteria.
Jangan sekali-kali menggunakan air paip untuk membersihkan kanta lekap anda walaupun ia air suling.
Jangan mencampurkan dua larutan pembersih kanta lekap berlainan. Anda mungkin sensitif pada satu-satu jenama.
Tanggalkan kanta lekap apabila mahu berenang atau mandi air panas.
Jangan tidur dengan kanta lekap. Walaupun ramai tahu ia boleh mengundang masalah pada mata, masih ada yang ‘melanggar’ nasihat ini. Pemakaian kanta lekap ketika tidur akan menyebabkan mata mengalami masalah kekurangan
oksigen. Akibatnya, kanta lekap akan menjadi kering dan melekat pada mata hingga sukar ditanggalkan. Dalam keadaan ini titiskan cecair mata.
Beri mata anda ‘bernafas dengan selesa’ pada hujung minggu atau setidak-tidaknya apabila anda berada di rumah dengan memakai kaca mata.
Jangan sekali-kali meminjam kanta lekap orang lain. Ini termasuk kanta lekap untuk tujuan kecantikan terutama jika ia pernah digunakan walaupun sekali.
Pastikan mulut botol larutan pembersih kanta lekap anda tidak tersentuh pada sebarang objek atau permukaan termasuk jari anda. Jika mulut botol ini tercemar, seluruh larutan di dalamnya akan turut tercemar.
View the original article here
Hanya gunakan larutan pencuci kanta lekap yang disarankan doktor mata atau pakar optik anda.
Ikut arahan sentiasa pastikan anda mematuhi arahan pengendalian kanta lekap.
Bersihkan bekas kanta lekap setiap kali selepas digunakan. Bilas dengan larutan pencuci kanta lekap beberapa kali dan biarkan kering. Tukar bekas ini setiap bulan atau seperti yang disarankan pengeluarnya.
Pastikan kuku anda pendek terutama pada bulan pertama anda memakai kanta lekap.
Anda boleh menyimpan kuku panjang selepas mahir memakai dan menang?galkan kanta lekap, tetapi atas faktor kebersihan, lebih baiklah kuku anda sentiasa pendek.
Perhatikan kanta lekap anda sebelum memakainya. Pastikan ia tidak terbalik kerana ia akan menyebabkan ketidakselesaan.
Jika anda mahu merias mata, pakai kanta lekap terlebih dulu sebelum menyapukan mekap pada kelopak mata. Tang?galkan kanta lekap dulu sebelum membersihkan mekap mata. Bagi mereka yang memakai mekap mata, pastikan alat mekap anda ditukar
setiap tiga bulan bagi mengelakkan pengumpulan bakteria.
Jangan sekali-kali menggunakan air paip untuk membersihkan kanta lekap anda walaupun ia air suling.
Jangan mencampurkan dua larutan pembersih kanta lekap berlainan. Anda mungkin sensitif pada satu-satu jenama.
Tanggalkan kanta lekap apabila mahu berenang atau mandi air panas.
Jangan tidur dengan kanta lekap. Walaupun ramai tahu ia boleh mengundang masalah pada mata, masih ada yang ‘melanggar’ nasihat ini. Pemakaian kanta lekap ketika tidur akan menyebabkan mata mengalami masalah kekurangan
oksigen. Akibatnya, kanta lekap akan menjadi kering dan melekat pada mata hingga sukar ditanggalkan. Dalam keadaan ini titiskan cecair mata.
Beri mata anda ‘bernafas dengan selesa’ pada hujung minggu atau setidak-tidaknya apabila anda berada di rumah dengan memakai kaca mata.
Jangan sekali-kali meminjam kanta lekap orang lain. Ini termasuk kanta lekap untuk tujuan kecantikan terutama jika ia pernah digunakan walaupun sekali.
Pastikan mulut botol larutan pembersih kanta lekap anda tidak tersentuh pada sebarang objek atau permukaan termasuk jari anda. Jika mulut botol ini tercemar, seluruh larutan di dalamnya akan turut tercemar.
View the original article here
Maklumat betul rancang keluarga
DATA terbaru kaji selidik Hari Kontraseptif Sedunia 2012 (WCD) menunjukkan terdapat jurang yang amat besar antara wanita daripada usia pertama kali melakukan hubungan kelamin kepada pertama kali memiliki anak atau bercadang mendapatkan anak.
Jurang perbezaan ini menunjukkan keperluan untuk maklumat berkaitan bagi proses perancangan keluarga agar lebih berkesan.
Namun, tidak dinafikan amalan perancangan keluarga sebegini masih rendah di Asia termasuk Malaysia.
Disebabkan itu, peneraju dalam penjagaan kesihatan wanita, Bayer HealthCare membiayai kajian multinasional ‘Contraception: Looking to the future’ membabitkan 800 responden dari lapan negara di Asia.
Beberapa penemuan utama menunjukkan satu keperluan untuk golongan muda lebih berfikiran jauh dan menjadikan kontraseptif sebagai perancangan masa depan demi keluarga dan diri mereka.
Selain itu, dari kaji selidik berkenaan yang membabitkan 103 responden Malaysia mendedahkan purata umur wanita Asia pertama kali me–ngadakan hubungan kelamin ialah pada usia 22 tahun.
Bagaimanapun, kebanyakan wanita berhasrat dan merancang untuk mempunyai anak pada purata usia 30 tahun, menunjukkan jurang perbezaan sebanyak 10 tahun.
Di samping itu, lebih 25 peratus responden lelaki dan wanita memilih untuk tidak memiliki anak atau tidak pasti sekiranya mereka ingin memiliki anak sendiri.
Pengarah Eksekutif Persekutuan Persatuan Kesihatan Reproduktif, Yeoh Yeok Kim berkata, kajian yang dilakukan itu jelas menunjukkan wanita cenderung untuk berkahwin lewat dan memiliki anak juga pada usia yang lewat atau memilih untuk tidak mempunyai anak langsung.
Kebiasaannya mereka mempunyai perancangan lain dan mahu mencapai lebih banyak perkara dalam hidup yang dirasakan perlu sebelum membuat keputusan untuk berkeluarga.
Oleh itu, wanita perlu mendapatkan maklumat yang betul terhadap pilihan kaedah perancangan keluarga bagi merancang dan menerapkan amalan berkenaan pada masa akan datang.
Namun, purata amalan kontraseptif pada 2012 tidak menggambarkan perancangan masa hadapan berkenaan kerana 16 peratus daripada responden (27 peratus di Malaysia) tidak menggunakan sebarang kaedah perancang keluarga pada pertama kali mengadakan hubungan kelamin.
Di samping itu, 17 peratus (28 peratus di Malaysia) daripada responden mengikuti kaji selidik berkenaan hanya bergantung kepada ‘kaedah pengeluaran’ (mengeluarkan air mani di luar) yang tidak diklasifikasikan sebagai kaedah baik bagi amalan perancangan keluarga. Ia lebih popular berbanding kaedah lebih berkesan seperti pil perancang hingga memungkinkan keberkesanan penggunaannya sebanyak 99 peratus jika mengikut jadual yang betul.
Selain itu, perbandingan umur wanita berkahwin sepanjang tempoh 60 tahun yang dilakukan turut menunjukkan ia semakin meningkat.
Sebagai contoh, purata usia berkahwin bagi wanita Malaysia pada era 1920-an adalah 18 tahun manakala pada 1980, ia meningkat kepada 24 tahun.
Tetapi melalui unjuran perbandingan yang dilakukan terhadap bilangan anak pula menunjukkan penurunan drastik.
Buat pertama kalinya, kaji selidik tahunan WCD mengemukakan soalan berkaitan kaedah perancangan keluarga bagi jangka panjang kepada setiap responden.
Kaedah paling digemari sebagai bahan perancangan keluarga adalah kondom.
Yeoh berkata, kesedaran, pendidikan dan juga mendapatkan maklumat yang betul mengenai perancangan keluarga perlu disebarkan secara menyeluruh kerana masih ramai yang menganggap kaedah pengeluaran sebagai cara terbaik sedangkan ia sebaliknya.
“Malah, ramai beranggapan mereka tidak memerlukan perancangan keluarga, apa yang menyedihkan ramai juga memilih untuk melakukan pengguguran.
“Saya percaya setiap wanita perlu diberi pendidikan dan kesedaran diperlukan serta maklumat supaya diberi kuasa dalam membuat keputusan dalam penentuan saiz keluarga,” katanya.
View the original article here
Jurang perbezaan ini menunjukkan keperluan untuk maklumat berkaitan bagi proses perancangan keluarga agar lebih berkesan.
Namun, tidak dinafikan amalan perancangan keluarga sebegini masih rendah di Asia termasuk Malaysia.
Disebabkan itu, peneraju dalam penjagaan kesihatan wanita, Bayer HealthCare membiayai kajian multinasional ‘Contraception: Looking to the future’ membabitkan 800 responden dari lapan negara di Asia.
Beberapa penemuan utama menunjukkan satu keperluan untuk golongan muda lebih berfikiran jauh dan menjadikan kontraseptif sebagai perancangan masa depan demi keluarga dan diri mereka.
Selain itu, dari kaji selidik berkenaan yang membabitkan 103 responden Malaysia mendedahkan purata umur wanita Asia pertama kali me–ngadakan hubungan kelamin ialah pada usia 22 tahun.
Bagaimanapun, kebanyakan wanita berhasrat dan merancang untuk mempunyai anak pada purata usia 30 tahun, menunjukkan jurang perbezaan sebanyak 10 tahun.
Di samping itu, lebih 25 peratus responden lelaki dan wanita memilih untuk tidak memiliki anak atau tidak pasti sekiranya mereka ingin memiliki anak sendiri.
Pengarah Eksekutif Persekutuan Persatuan Kesihatan Reproduktif, Yeoh Yeok Kim berkata, kajian yang dilakukan itu jelas menunjukkan wanita cenderung untuk berkahwin lewat dan memiliki anak juga pada usia yang lewat atau memilih untuk tidak mempunyai anak langsung.
Kebiasaannya mereka mempunyai perancangan lain dan mahu mencapai lebih banyak perkara dalam hidup yang dirasakan perlu sebelum membuat keputusan untuk berkeluarga.
Oleh itu, wanita perlu mendapatkan maklumat yang betul terhadap pilihan kaedah perancangan keluarga bagi merancang dan menerapkan amalan berkenaan pada masa akan datang.
Namun, purata amalan kontraseptif pada 2012 tidak menggambarkan perancangan masa hadapan berkenaan kerana 16 peratus daripada responden (27 peratus di Malaysia) tidak menggunakan sebarang kaedah perancang keluarga pada pertama kali mengadakan hubungan kelamin.
Di samping itu, 17 peratus (28 peratus di Malaysia) daripada responden mengikuti kaji selidik berkenaan hanya bergantung kepada ‘kaedah pengeluaran’ (mengeluarkan air mani di luar) yang tidak diklasifikasikan sebagai kaedah baik bagi amalan perancangan keluarga. Ia lebih popular berbanding kaedah lebih berkesan seperti pil perancang hingga memungkinkan keberkesanan penggunaannya sebanyak 99 peratus jika mengikut jadual yang betul.
Selain itu, perbandingan umur wanita berkahwin sepanjang tempoh 60 tahun yang dilakukan turut menunjukkan ia semakin meningkat.
Sebagai contoh, purata usia berkahwin bagi wanita Malaysia pada era 1920-an adalah 18 tahun manakala pada 1980, ia meningkat kepada 24 tahun.
Tetapi melalui unjuran perbandingan yang dilakukan terhadap bilangan anak pula menunjukkan penurunan drastik.
Buat pertama kalinya, kaji selidik tahunan WCD mengemukakan soalan berkaitan kaedah perancangan keluarga bagi jangka panjang kepada setiap responden.
Kaedah paling digemari sebagai bahan perancangan keluarga adalah kondom.
Yeoh berkata, kesedaran, pendidikan dan juga mendapatkan maklumat yang betul mengenai perancangan keluarga perlu disebarkan secara menyeluruh kerana masih ramai yang menganggap kaedah pengeluaran sebagai cara terbaik sedangkan ia sebaliknya.
“Malah, ramai beranggapan mereka tidak memerlukan perancangan keluarga, apa yang menyedihkan ramai juga memilih untuk melakukan pengguguran.
“Saya percaya setiap wanita perlu diberi pendidikan dan kesedaran diperlukan serta maklumat supaya diberi kuasa dalam membuat keputusan dalam penentuan saiz keluarga,” katanya.
View the original article here
Wednesday, 17 October 2012
Mata selesa 16 jam
FUNGSI kanta lekap bukan sekadar membetulkan penglihatan kerana ia juga menjadi ‘aksesori’ untuk kelihatan cantik selain memberi kebebasan kepada individu yang terbabit dalam aktiviti lasak.
Namun kekeringan, keletihan dan ketidakselesaan mata menjadi masalah biasa yang dihadapi peng?guna kanta lekap, selain rutin penjagaan harian yang dianggap agak leceh. Ia juga menjadi antara faktor utama ramai pengguna berhenti menggunakan kanta lekap dan beralih kepada kaca mata.
Kebanyakan orang mungkin menyalahkan kanta lekap atas sebarang ketidakselesaan dan menukar kepada jenama kanta lekap. Namun ini mungkin bukan tindakan bijak kerana kita perlu mengetahui punca ketidakselesaan itu berlaku. Ia mungkin disebabkan penjagaan kanta lekap yang kurang baik.
Ramai pengguna kanta lekap percaya bahawa memilih kanta yang betul dapat menyelesaikan masalah mereka. Mungkin ramai tidak sedar mereka mengabaikan satu aspek penting iaitu memilih ‘rakan yang sesuai dan baik’ bagi kanta lekap iaitu larutan pembasmi kuman. Jenis larutan kanta lekap sebenarnya memberi pengaruh besar kepada keselesaan dan kesihatan deria penglihatan kita.
Alcon, peneraju penjagaan mata dan salah satu bahagian dalam kumpulan syarikat Novartis mengubah definisi pengalaman keselesaan memakai kanta dengan memperkenalkan larutan kanta daripada larutan pembasmi kuman pelbagai guna PureMoist Opti-Free. Ia memberi kelembapan sehing?ga 16 jam untuk meningkatkan keselesaan memakai kanta lekap.
Pada hari ini, mencari kanta lekap yang betul tidak lagi menjadi masalah kerana kita boleh membeli kanta lekap daripada optometris dan juruoptik dengan mudah. Malah ada banyak jenama yang boleh dipilih, bergantung kepada keizinan kewangan.
Apa yang lebih penting ialah memilih larutan pembasmi kuman yang sesuai dengan anda kerana ia memberi banyak perbezaan dalam mencegah ketidakselesaan pemakaian kanta lekap khususnya bagi individu yang memakai alat pembetul penglihatan ini bagi tempoh lama.
Menurut Pengarah Persatuan Optometris Australia dan Optometris Bertauliah CASA, Australia, Jason Holland, larutan inovasi Alcon itu membolehkan kelembapan mengelilingi kanta lekap dengan kusyen kelembapan. Dengan itu, kanta
dipenuhi dengan kelembapan selama 16 jam, sekali gus memberikan keselesaan memakainya sehingga menanggalkannya.
Larutan pelbagai guna ini boleh digunakan untuk kanta lekap lembut dan kanta lekap berasaskan hidrogel silikon. Di samping menawarkan kelembapan berpanjangan, ia juga mengandungi sistem membasmi kuman. Dua jenis pembasmi kuman iaitu Polyquad dan Aldox bertindak terhadap mikro organisma berbahaya termasuk bakteria, kulat dan acanthamoeba.
Formula unik ini dapat membasmi kuman pada semua jenis kanta sentuh lembut, tetapi masih bersifat lembut untuk mata yang sensitif. Ia juga mampu untuk membuang deposit protein, mengurangkan pemendapan lipid dan membantu memudahkan proses pembersihan dan pengalaman memakai yang selesa.
Larutan ini sesuai untuk semua jenis kanta lembut termasuk kanta harian, pemakaian berterusan dan kanta hidrogel silikon.
View the original article here
Namun kekeringan, keletihan dan ketidakselesaan mata menjadi masalah biasa yang dihadapi peng?guna kanta lekap, selain rutin penjagaan harian yang dianggap agak leceh. Ia juga menjadi antara faktor utama ramai pengguna berhenti menggunakan kanta lekap dan beralih kepada kaca mata.
Kebanyakan orang mungkin menyalahkan kanta lekap atas sebarang ketidakselesaan dan menukar kepada jenama kanta lekap. Namun ini mungkin bukan tindakan bijak kerana kita perlu mengetahui punca ketidakselesaan itu berlaku. Ia mungkin disebabkan penjagaan kanta lekap yang kurang baik.
Ramai pengguna kanta lekap percaya bahawa memilih kanta yang betul dapat menyelesaikan masalah mereka. Mungkin ramai tidak sedar mereka mengabaikan satu aspek penting iaitu memilih ‘rakan yang sesuai dan baik’ bagi kanta lekap iaitu larutan pembasmi kuman. Jenis larutan kanta lekap sebenarnya memberi pengaruh besar kepada keselesaan dan kesihatan deria penglihatan kita.
Alcon, peneraju penjagaan mata dan salah satu bahagian dalam kumpulan syarikat Novartis mengubah definisi pengalaman keselesaan memakai kanta dengan memperkenalkan larutan kanta daripada larutan pembasmi kuman pelbagai guna PureMoist Opti-Free. Ia memberi kelembapan sehing?ga 16 jam untuk meningkatkan keselesaan memakai kanta lekap.
Pada hari ini, mencari kanta lekap yang betul tidak lagi menjadi masalah kerana kita boleh membeli kanta lekap daripada optometris dan juruoptik dengan mudah. Malah ada banyak jenama yang boleh dipilih, bergantung kepada keizinan kewangan.
Apa yang lebih penting ialah memilih larutan pembasmi kuman yang sesuai dengan anda kerana ia memberi banyak perbezaan dalam mencegah ketidakselesaan pemakaian kanta lekap khususnya bagi individu yang memakai alat pembetul penglihatan ini bagi tempoh lama.
Menurut Pengarah Persatuan Optometris Australia dan Optometris Bertauliah CASA, Australia, Jason Holland, larutan inovasi Alcon itu membolehkan kelembapan mengelilingi kanta lekap dengan kusyen kelembapan. Dengan itu, kanta
dipenuhi dengan kelembapan selama 16 jam, sekali gus memberikan keselesaan memakainya sehingga menanggalkannya.
Larutan pelbagai guna ini boleh digunakan untuk kanta lekap lembut dan kanta lekap berasaskan hidrogel silikon. Di samping menawarkan kelembapan berpanjangan, ia juga mengandungi sistem membasmi kuman. Dua jenis pembasmi kuman iaitu Polyquad dan Aldox bertindak terhadap mikro organisma berbahaya termasuk bakteria, kulat dan acanthamoeba.
Formula unik ini dapat membasmi kuman pada semua jenis kanta sentuh lembut, tetapi masih bersifat lembut untuk mata yang sensitif. Ia juga mampu untuk membuang deposit protein, mengurangkan pemendapan lipid dan membantu memudahkan proses pembersihan dan pengalaman memakai yang selesa.
Larutan ini sesuai untuk semua jenis kanta lembut termasuk kanta harian, pemakaian berterusan dan kanta hidrogel silikon.
View the original article here
Si kecil kenali kimia
LEBIH 600 kanak-kanak berusia antara enam hingga 12 tahun berpeluang menerokai dunia kimia dengan menjalankan eksperimen sebenar berasaskan bahan terbabit melalui Makmal Kanak-Kanak BASF Malaysia yang diadakan di Citta Mall, Selangor.
Kemeriahan acara berkenaan dibawakan syarikat kimia terkemuka dunia, BASF bertujuan memperkenalkan kanak-kanak kepada perlindungan daripada pancaran ultraungu.
Program ini juga mendidik kanak-kanak terbabit menge?nai kepentingan mendapat?kan perlindungan daripada sinaran matahari secara langsung.
Melalui aktiviti eksperimen yang dijalankan dalam makmal kimia berkenaan, kanak-kanak diajar cara mudah untuk membuat losen sinaran perlindungan cahaya ultraungu di rumah menggunakan bahan yang betul.
Pengarah Urusan BASF (Malaysia) Sdn Bhd, Daniel Loh berkata, makmal berkenaan juga mengajar kanak-kanak cara mengesan kehadiran vitamin C dalam beberapa makanan dan minuman yang diambil.
“Kami percaya eksperimen yang dilakukan ini akan memberikan banyak tunjuk ajar kepada kanak-kanak mengenai kepentingan kimia dalam kehidupan seharian.
“Perlindungan kulit dan nutrisi sangat penting dalam memperoleh gaya hidup sihat, begitu juga pengetahuan dalam mengetahui bagaimana semua ini berupaya membantu kanak-kanak mempelajari mengekalkan kehidupan yang sihat,” katanya.
Selain itu, seramai 30 pelajar daripada Persatuan Disleksia Malaysia dijemput untuk menyertai Makmal Kanak-Kanak BASF yang disediakan kali ini.
Menurut Presidennya, Sariah Amirin, kanak-kanak yang mengalami disleksia mampu belajar lebih baik menerusi eksperimen sebenar yang dijalankan kerana ia cukup mudah dan menceriakan.
Mula dilancarkan untuk skop pendidikan tempatan pada 2006, program ini memberi peluang kepada kanak-kanak meneroka dunia kimia melalui cara mudah, selamat dan
disertakan dengan eksperimen kimia menyeronokkan.
Di samping itu, program makmal kanak-kanak ini dikelolakan dengan kerjasama Kementerian Pelajaran Malaysia.
Hingga kini program berkenaan turut diadakan di 17 negara di Asia Pasifik termasuk Malaysia, Australia, China, Hong Kong, Taiwan, India, Indonesia, Jepun, Korea, New Zealand, Pakistan, Filipina, Singapura dan Thailand.
View the original article here
Kemeriahan acara berkenaan dibawakan syarikat kimia terkemuka dunia, BASF bertujuan memperkenalkan kanak-kanak kepada perlindungan daripada pancaran ultraungu.
Program ini juga mendidik kanak-kanak terbabit menge?nai kepentingan mendapat?kan perlindungan daripada sinaran matahari secara langsung.
Melalui aktiviti eksperimen yang dijalankan dalam makmal kimia berkenaan, kanak-kanak diajar cara mudah untuk membuat losen sinaran perlindungan cahaya ultraungu di rumah menggunakan bahan yang betul.
Pengarah Urusan BASF (Malaysia) Sdn Bhd, Daniel Loh berkata, makmal berkenaan juga mengajar kanak-kanak cara mengesan kehadiran vitamin C dalam beberapa makanan dan minuman yang diambil.
“Kami percaya eksperimen yang dilakukan ini akan memberikan banyak tunjuk ajar kepada kanak-kanak mengenai kepentingan kimia dalam kehidupan seharian.
“Perlindungan kulit dan nutrisi sangat penting dalam memperoleh gaya hidup sihat, begitu juga pengetahuan dalam mengetahui bagaimana semua ini berupaya membantu kanak-kanak mempelajari mengekalkan kehidupan yang sihat,” katanya.
Selain itu, seramai 30 pelajar daripada Persatuan Disleksia Malaysia dijemput untuk menyertai Makmal Kanak-Kanak BASF yang disediakan kali ini.
Menurut Presidennya, Sariah Amirin, kanak-kanak yang mengalami disleksia mampu belajar lebih baik menerusi eksperimen sebenar yang dijalankan kerana ia cukup mudah dan menceriakan.
Mula dilancarkan untuk skop pendidikan tempatan pada 2006, program ini memberi peluang kepada kanak-kanak meneroka dunia kimia melalui cara mudah, selamat dan
disertakan dengan eksperimen kimia menyeronokkan.
Di samping itu, program makmal kanak-kanak ini dikelolakan dengan kerjasama Kementerian Pelajaran Malaysia.
Hingga kini program berkenaan turut diadakan di 17 negara di Asia Pasifik termasuk Malaysia, Australia, China, Hong Kong, Taiwan, India, Indonesia, Jepun, Korea, New Zealand, Pakistan, Filipina, Singapura dan Thailand.
View the original article here
Tuesday, 16 October 2012
Bakti bekas gerila
SELAMA 10 tahun, Alvaro Perez mengabdikan diri sebagai tukang jahit di medan perang untuk Revolusi Angkatan Tentera Colombia. Kini, ketika pemberontak mengadakan sesi dialog damai, dia memulakan hidup baru dengan menjahit pakaian seragam sekolah.
Berlatarbelakangkan bunyi mesin jahit yang bising di tingkat satu gudang bata terletak di kawasan kejiranan miskin di selatan Bogota, dia menyatakan, mesej terbesar yang mahu dibawakannya adalah: ‘Dengan bekerja kita turut boleh membawa keamanan’.
Pada awal bulan ini, Farc Marxsis kumpulan pemberontak terbesar di Amerika Latin dengan kekuatan 9,200 pejuang memulakan dialog damai dengan wakil kerajaan Presiden Juan Manuel Santos.
Tindakan Farc itu memberikan harapan bahawa satu perjanjian keamanan yang dulunya sukar untuk difahami dan dikecapi, akhirnya mungkin boleh menjadi kenyataan.
Farc sudah berjuang untuk mengambil alih kerajaan di Bogota selama setengah abad dan menjadikan ia pemberontakan paling lama berlaku di rantau itu.
Lelaki berusia 53 tahun itu menyatakan, dia sedar jika diceritakan kisah peribadinya, banyak cerita dan maklumat turut didedahkan.
Papan tanda yang terlekat di atas bengkel syarikat jahitannya yang kecil itu tertulis megah ‘Tangan yang membuat semua produk jahitan ini pada satu ketika dulu kerjanya memegang senjata tetapi kini, tangan ini juga yang membuat Colombia menjadi seperti hari ini’.
Walaupun kebanyakan produk yang dihasilkan adalah pakaian seragam untuk sekolah, dia juga turut membuat pakaian seragam bagi pekerja restoran serta syarikat pengedar jenama minuman Coca Cola. Malah Perez bangga memberitahu, dia mengupah bekas pemberontak sepertinya untuk bekerja.
“Sumbangan terbesar anda boleh lakukan demi keamanan adalah dengan bekerja dan mewujudkan peluang pekerjaan. Ini kerana, begitu banyak orang yang keluar daripada gerila akan pergi ke sana sebab mereka tidak mempunyai peluang lain dan miskin,” kata Perez yang kembali menyertai Farc pada 1996.
“Dulu saya anggap keadaan itu tidak salah. Hal ini mungkin disebabkan saya melihat pemberontak mengambil harta golongan kaya untuk membantu orang miskin,” sambungnya.
Hidupnya dulu hanya berkisar kehidupan di kem, menjahit topi penyamaran, seluar dan pakaian lain untuk pemberontak.
Walaupun dia bukanlah seorang pejuang barisan hadapan, namun dia sudah cukup penat menyaksikan ramai pejuang pemberontak yang mati berlumuran darah.
“Saya masih ingat berada di tengah-tengah medan pertempuran ketika pemberontak dan askar saling tembak menembak, mencari tempat perlindungan dan membantu orang, tetapi saya sendiri tidak berjuang.
“Saya putus asa apabila ada pemberontak berkata, saya tidak akan dibayar gaji untuk semua pengorbanan yang sudah dilakukan. Mereka kata: ‘Hei, tiada siapa yang dapat gaji di sini, semua orang berjuang atas sebab yang sama’. Ia membuatkan saya berfikir semula tindakan saya,” sambungnya.
Semangatnya semakin luntur apabila dia menyaksikan rakan pemberontak membunuh petani hanya kerana tidak mahu bekerjasama dengan mereka.
“Mereka tembak tiga kali ke kepala petani dan mayat mereka dicampak ke dalam sungai,” kata Perez perlahan.
Apabila dia melarikan diri keluar daripada kumpulan pemberontak dan sampai ke Bogota, Perez menghadapi realiti yang lebih sukar iaitu disisihkan kerana masyarakat amat sukar untuk menerima bekas gerila. Sebaik mereka mengetahui anda adalah bekas gerila, semua pintu akan tertutup, kata Perez.
Contohnya apabila membabitkan urusan bank. Mereka tidak akan meluluskan permohonan pinjaman tetapi nasib menyebelahi Perez apabila dia diberikan laluan mudah.
Pada 2006, dia layak untuk mengikuti program kerajaan bagi bekas pemberontak dan berpeluang mendapat pinjaman kecil memulakan perusahaannya yang dikenali sebagai Colfepaz.
Menerusi usaha keras dan kesungguhan, perniagaannya semakin berkembang dengan kakitangannya kini berjumlah 40 orang.
Pada mulanya, jirannya kerap membuat aduan bahawa mereka bimbang seseorang akan mengebom bangunan kerana terdapat pemberontak di dalam bangunan itu.
Sementara itu, seorang pekerjanya yang juga bekas pemberontak, Luz Marina Zarate berpendapat, anggota gerila masih tetap akan melalui jalan sukar walaupun rundingan damai berjaya kelak.
“Ia akan menjadi sukar bagi ramai pemberontak untuk menyesuaikan diri menerima arahan dalam bidang perniagaan,” katanya.
View the original article here
Berlatarbelakangkan bunyi mesin jahit yang bising di tingkat satu gudang bata terletak di kawasan kejiranan miskin di selatan Bogota, dia menyatakan, mesej terbesar yang mahu dibawakannya adalah: ‘Dengan bekerja kita turut boleh membawa keamanan’.
Pada awal bulan ini, Farc Marxsis kumpulan pemberontak terbesar di Amerika Latin dengan kekuatan 9,200 pejuang memulakan dialog damai dengan wakil kerajaan Presiden Juan Manuel Santos.
Tindakan Farc itu memberikan harapan bahawa satu perjanjian keamanan yang dulunya sukar untuk difahami dan dikecapi, akhirnya mungkin boleh menjadi kenyataan.
Farc sudah berjuang untuk mengambil alih kerajaan di Bogota selama setengah abad dan menjadikan ia pemberontakan paling lama berlaku di rantau itu.
Lelaki berusia 53 tahun itu menyatakan, dia sedar jika diceritakan kisah peribadinya, banyak cerita dan maklumat turut didedahkan.
Papan tanda yang terlekat di atas bengkel syarikat jahitannya yang kecil itu tertulis megah ‘Tangan yang membuat semua produk jahitan ini pada satu ketika dulu kerjanya memegang senjata tetapi kini, tangan ini juga yang membuat Colombia menjadi seperti hari ini’.
Walaupun kebanyakan produk yang dihasilkan adalah pakaian seragam untuk sekolah, dia juga turut membuat pakaian seragam bagi pekerja restoran serta syarikat pengedar jenama minuman Coca Cola. Malah Perez bangga memberitahu, dia mengupah bekas pemberontak sepertinya untuk bekerja.
“Sumbangan terbesar anda boleh lakukan demi keamanan adalah dengan bekerja dan mewujudkan peluang pekerjaan. Ini kerana, begitu banyak orang yang keluar daripada gerila akan pergi ke sana sebab mereka tidak mempunyai peluang lain dan miskin,” kata Perez yang kembali menyertai Farc pada 1996.
“Dulu saya anggap keadaan itu tidak salah. Hal ini mungkin disebabkan saya melihat pemberontak mengambil harta golongan kaya untuk membantu orang miskin,” sambungnya.
Hidupnya dulu hanya berkisar kehidupan di kem, menjahit topi penyamaran, seluar dan pakaian lain untuk pemberontak.
Walaupun dia bukanlah seorang pejuang barisan hadapan, namun dia sudah cukup penat menyaksikan ramai pejuang pemberontak yang mati berlumuran darah.
“Saya masih ingat berada di tengah-tengah medan pertempuran ketika pemberontak dan askar saling tembak menembak, mencari tempat perlindungan dan membantu orang, tetapi saya sendiri tidak berjuang.
“Saya putus asa apabila ada pemberontak berkata, saya tidak akan dibayar gaji untuk semua pengorbanan yang sudah dilakukan. Mereka kata: ‘Hei, tiada siapa yang dapat gaji di sini, semua orang berjuang atas sebab yang sama’. Ia membuatkan saya berfikir semula tindakan saya,” sambungnya.
Semangatnya semakin luntur apabila dia menyaksikan rakan pemberontak membunuh petani hanya kerana tidak mahu bekerjasama dengan mereka.
“Mereka tembak tiga kali ke kepala petani dan mayat mereka dicampak ke dalam sungai,” kata Perez perlahan.
Apabila dia melarikan diri keluar daripada kumpulan pemberontak dan sampai ke Bogota, Perez menghadapi realiti yang lebih sukar iaitu disisihkan kerana masyarakat amat sukar untuk menerima bekas gerila. Sebaik mereka mengetahui anda adalah bekas gerila, semua pintu akan tertutup, kata Perez.
Contohnya apabila membabitkan urusan bank. Mereka tidak akan meluluskan permohonan pinjaman tetapi nasib menyebelahi Perez apabila dia diberikan laluan mudah.
Pada 2006, dia layak untuk mengikuti program kerajaan bagi bekas pemberontak dan berpeluang mendapat pinjaman kecil memulakan perusahaannya yang dikenali sebagai Colfepaz.
Menerusi usaha keras dan kesungguhan, perniagaannya semakin berkembang dengan kakitangannya kini berjumlah 40 orang.
Pada mulanya, jirannya kerap membuat aduan bahawa mereka bimbang seseorang akan mengebom bangunan kerana terdapat pemberontak di dalam bangunan itu.
Sementara itu, seorang pekerjanya yang juga bekas pemberontak, Luz Marina Zarate berpendapat, anggota gerila masih tetap akan melalui jalan sukar walaupun rundingan damai berjaya kelak.
“Ia akan menjadi sukar bagi ramai pemberontak untuk menyesuaikan diri menerima arahan dalam bidang perniagaan,” katanya.
View the original article here
Sejuta ikrar tanda sokongan
PELBAGAI program dijalankan bagi meningkatkan kesedaran wanita terhadap kepentingan melakukan pengesanan awal kanser sekiranya terdapat sebarang keganjilan pada kawasan payudara.
Jenama produk melembutkan fabrik terkenal, Softlan juga tidak terkecuali memainkan peranan dalam memupuk kesedaran ramai mengenai perkara ini menerusi penganjuran kempen amal kanser payudara Softlan sempena Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia.
Bertemakan ‘A Touch of love. A Touch of Life’, kempen amal ini bertujuan mengumpulkan sejuta ikrar serta sumbangan RM100,000 sebagai tanda sokongan kepada promosi kesedaran terhadap kepentingan pemeriksaan awal kanser payudara.
Setiap sumbangan terkumpul akan disalurkan kepada beberapa badan bukan kerajaan (NGO) yang berjuang untuk penghidap penyakit berkenaan antaranya Majlis Kanser Kebangsaan (Makna), Persatuan Kanser Kebangsaan Malaysia (NCSM) dan Persatuan Kebajikan Kanser Payudara (BCWA) bagi menyokong inisiatif menggalakkan pemeriksaan awal mengesan penyakit berkenaan.
Menurut Pengarah Urusan Colgate-Palmolive Sdn Bhd, John Hazlin Softlan, ia memberi peluang kepada masyarakat menunjukkan rasa kasih dan juga sokongan kepada wanita berharga dalam hidup sama ada ibu, isteri, anak, kakak, adik ataupun rakan yang berhadapan dengan kanser.
Dalam menyebarkan mesej kebaikan kempen amal ini, Softlan juga melancarkan video kempen bagi berkongsi pengalaman dan inspirasi wanita yang berjaya ‘melawan’ kanser payudara dihidapi.
“Setiap cerita dikongsi wanita tabah ini adalah pengakuan ikhlas mengenai kepercayaan, harapan dan juga keberanian mereka yang pastinya mampu mengubah bentuk kehidupan wanita lain yang mengalami pengalaman sama.
“Ikrar yang ditunjukkan adalah simbol harapan dan janji individu yang melakukannya dengan memberikan sokongan dan kekuatan kepada mereka berhadapan dengan kanser agar bangkit dan tabah menghadapi kehidupan mendatang,” katanya.
Hadir sama dalam pelancaran kempen ialah Pengarah Pemasaran Colgate-Palmolive Marketing Sdn Bhd; Chris Pikounis, Presiden dan Pengarah Perubatan Persatuan Kebangsaan Kanser Malaysia (NCSM), Dr Saunthari Somasundram; Presiden Pertubuhan Kebajikan Kanser Payudara Malaysia (BCWA), Ranjit Kaur dan juga Pengurus Unit Antarabangsa Majlis Kanser Nasional (MAKNA), Matheus Trevizoli.
Untuk membantu menggalakkan pengumpulan ikrar, Softlan me–ngetengahkan lima langkah mudah yang boleh dilakukan orang ramai bagi menunjukkan tanda sokongan terhadap kempen amal ini.
Antaranya ialah dengan membuat pembelian pek amal Softlan yang memiliki tanda istimewa, mengunjungi program jelajah yang dianjurkan Softlan dan menandatangani ikrar, memuat naik gambar ketika membuat ikrar ke laman disediakan dan juga berkongsi mesej kempen terbabit pada laman facebook sendiri.
Selain itu, buat kali pertama sepanjang empat kali penganjuran kempen amal sebegini, Softlan memperkenalkan laman www.facebook.com/SoftlanBCC sebagai cara mudah untuk orang ramai termasuk generasi muda menandakan ikrar mereka terhadap kempen amal ini.
Laman terbabit menyediakan pelbagai maklumat berkaitan kesihatan payudara bertujuan mendidik gadis remaja dan wanita kepentingan pengesanan awal melalui pemeriksaan sendiri payudara.
Sepanjang Oktober ini, Softlan bersama rakan amalnya akan mengadakan program jelajah ke tujuh pasar raya utama dan wanita dijemput hadir bagi mendapatkan pemeriksaan percuma dan mendapatkan maklumat mengenai pemeriksaan payudara sendiri daripada doktor serta jururawat terlatih yang mengikuti program berkenaan.
Antaranya di Carrefour Wangsa Maju, Mid Valley dan Pulau Pinang (5 hingga 7 Oktober lalu), di 1 Utama pada 17 hingga 21 Oktober dan di AEON Bukit Tinggi, AU2, Setiawangsa dan Tebrau City pada 19 hingga 21 Oktober ini.
View the original article here
Jenama produk melembutkan fabrik terkenal, Softlan juga tidak terkecuali memainkan peranan dalam memupuk kesedaran ramai mengenai perkara ini menerusi penganjuran kempen amal kanser payudara Softlan sempena Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia.
Bertemakan ‘A Touch of love. A Touch of Life’, kempen amal ini bertujuan mengumpulkan sejuta ikrar serta sumbangan RM100,000 sebagai tanda sokongan kepada promosi kesedaran terhadap kepentingan pemeriksaan awal kanser payudara.
Setiap sumbangan terkumpul akan disalurkan kepada beberapa badan bukan kerajaan (NGO) yang berjuang untuk penghidap penyakit berkenaan antaranya Majlis Kanser Kebangsaan (Makna), Persatuan Kanser Kebangsaan Malaysia (NCSM) dan Persatuan Kebajikan Kanser Payudara (BCWA) bagi menyokong inisiatif menggalakkan pemeriksaan awal mengesan penyakit berkenaan.
Menurut Pengarah Urusan Colgate-Palmolive Sdn Bhd, John Hazlin Softlan, ia memberi peluang kepada masyarakat menunjukkan rasa kasih dan juga sokongan kepada wanita berharga dalam hidup sama ada ibu, isteri, anak, kakak, adik ataupun rakan yang berhadapan dengan kanser.
Dalam menyebarkan mesej kebaikan kempen amal ini, Softlan juga melancarkan video kempen bagi berkongsi pengalaman dan inspirasi wanita yang berjaya ‘melawan’ kanser payudara dihidapi.
“Setiap cerita dikongsi wanita tabah ini adalah pengakuan ikhlas mengenai kepercayaan, harapan dan juga keberanian mereka yang pastinya mampu mengubah bentuk kehidupan wanita lain yang mengalami pengalaman sama.
“Ikrar yang ditunjukkan adalah simbol harapan dan janji individu yang melakukannya dengan memberikan sokongan dan kekuatan kepada mereka berhadapan dengan kanser agar bangkit dan tabah menghadapi kehidupan mendatang,” katanya.
Hadir sama dalam pelancaran kempen ialah Pengarah Pemasaran Colgate-Palmolive Marketing Sdn Bhd; Chris Pikounis, Presiden dan Pengarah Perubatan Persatuan Kebangsaan Kanser Malaysia (NCSM), Dr Saunthari Somasundram; Presiden Pertubuhan Kebajikan Kanser Payudara Malaysia (BCWA), Ranjit Kaur dan juga Pengurus Unit Antarabangsa Majlis Kanser Nasional (MAKNA), Matheus Trevizoli.
Untuk membantu menggalakkan pengumpulan ikrar, Softlan me–ngetengahkan lima langkah mudah yang boleh dilakukan orang ramai bagi menunjukkan tanda sokongan terhadap kempen amal ini.
Antaranya ialah dengan membuat pembelian pek amal Softlan yang memiliki tanda istimewa, mengunjungi program jelajah yang dianjurkan Softlan dan menandatangani ikrar, memuat naik gambar ketika membuat ikrar ke laman disediakan dan juga berkongsi mesej kempen terbabit pada laman facebook sendiri.
Selain itu, buat kali pertama sepanjang empat kali penganjuran kempen amal sebegini, Softlan memperkenalkan laman www.facebook.com/SoftlanBCC sebagai cara mudah untuk orang ramai termasuk generasi muda menandakan ikrar mereka terhadap kempen amal ini.
Laman terbabit menyediakan pelbagai maklumat berkaitan kesihatan payudara bertujuan mendidik gadis remaja dan wanita kepentingan pengesanan awal melalui pemeriksaan sendiri payudara.
Sepanjang Oktober ini, Softlan bersama rakan amalnya akan mengadakan program jelajah ke tujuh pasar raya utama dan wanita dijemput hadir bagi mendapatkan pemeriksaan percuma dan mendapatkan maklumat mengenai pemeriksaan payudara sendiri daripada doktor serta jururawat terlatih yang mengikuti program berkenaan.
Antaranya di Carrefour Wangsa Maju, Mid Valley dan Pulau Pinang (5 hingga 7 Oktober lalu), di 1 Utama pada 17 hingga 21 Oktober dan di AEON Bukit Tinggi, AU2, Setiawangsa dan Tebrau City pada 19 hingga 21 Oktober ini.
View the original article here
Monday, 15 October 2012
Cegah penularan bakteria, virus
CARA BETUL...tangan perlu dicuci sekurang-kurangnya selama 15 saat dengan sabun dan air.
“EH, hendak ambil kuih tu, abang dah cuci tangan?” soal rakan penulis kepada anak sulungnya yang baru berusia sembilan tahun pada perjumpaan santai minum petang di rumahnya.
“Jangan lupa ye...,” sambungnya sambil tersenyum. Eh, jangan lupa apa? Rupanya ini adalah peringatan supaya anaknya itu menyanyi lagu kegemarannya ketika mencuci tangan. Tujuannya supaya anaknya itu mencuci tangan mengikut cara yang sudah diajar. Malah dia turut menampal poster kecil yang dimuat turun dari Internet di singki dan bilik mandi sebagai rujukan anak-anaknya.
Tangan kita sebenarnya menjadi ‘pengangkutan’ paling cekap untuk bakteria dan virus berpindah kerana apabila kita menyentuh muka terutama mata, hidung atau mulut, organisma halus ini akan terus sampai ke ‘pintu masuk’ badan.
Inisiatif pertama Hari Mencuci Tangan Global bermula pada Rabu, 15 Oktober 2008 yang ditetapkan pada Perhimpunan Agung Bangsa-Bangsa Bersatu. Pada asalnya ia diilhamkan untuk kanak-kanak dan pelajar sekolah tetapi kini sasarannya lebih meluas merangkumi semua peringkat umur.
Kini pada 15 Oktober setiap tahun, lebih 200 juta orang di hampir 100 negara di seluruh dunia terbabit dalam sambutan yang menekankan kepentingan penjagaan kebersihan tangan.
Mengapa perlu diadakan sambutan secara global (seluruh dunia) hanya untuk mencuci tangan? Tidakkah semua orang tahu caranya kerana sejak kecil sudah diajar? Ini hanya sangkaan kita kerana hakikatnya ramai masih kurang arif kaedah mencuci tangan yang betul.
Namun pengetahuan mungkin sudah bertambah berikutan adanya pelbagai kempen kesedaran. Malah ketika tercetusnya jangkitan influenza A (H1N1), boleh dikatakan semua orang berwaspada dan sangat mengambil berat mengenai kebersihan tangan.
Bagaimanapun, mengetahui dan mengamalkannya adalah dua cerita berbeza kerana ramai tahu tetapi memandangnya sebagai perkara remeh. Tahukah anda menjaga kebersihan tangan dengan mencucinya menggunakan sabun dan air bersih bukan saja cara paling mudah dan murah tetapi amat berkesan untuk mencegah penularan penyakit berjangkit?
Kajian menunjukkan kadar masalah cirit-birit di kalangan kanak-kanak yang tinggal di rumah yang mengamalkan kaedah pencucian tangan dengan baik 50 peratus lebih rendah berbanding rakan sebaya yang dibesarkan tanpa menitikberatkan soal kebersihan tangan.
Mencuci tangan dikatakan lebih berkesan dalam pencegahan penyakit berbanding vaksin. Malah ada yang menganggap mencuci tangan umpama vaksin buatan sendiri kepada setiap individu.
Kuman (bakteria, virus dan fungus) boleh dipindahkan melalui banyak cara antaranya:
Sentuhan dengan cecair badan individu yang sakit.
Kanak-kanak adalah ejen yang sangat cekap untuk menyebarkan jangkitan. Apabila tangan terkena permukaan tercemar, tanpa disedari mereka boleh dijangkiti dengan hanya menyentuh mata, hidung dan mulut. Biasanya selepas kanak-kanak dijangkiti, ahli keluarga juga akan turut mendapat jangkitan yang sama.
Inilah sebabnya kalau anak anda batuk, selesema dan demam, jangan hantar si kecil ke pusat jagaan harian. Anda hanya akan membahayakan kanak-kanak lain.
Ambillah cuti untuk menjaga anak di rumah. Jangan pentingkan diri kerana tindakan menghantar anak yang menghidap selesema ke pusat jagaan seolah-olah membuka pintu seluas-luasnya untuk penyakit menjangkiti semua kanak-kanak comel di pusat berkenaan.
Ada pakar menganggap mencuci tangan dengan sabun dan air bersih adalah vaksin yang boleh mencegah jangkitan. Mengapa?
Najis manusia adalah sumber utama kepada kuman yang menyebabkan cirit-birit. Ia adalah ‘pembekal’ kepada jangkitan gastro usus yang lazim seperti syigelosis (jangkitan akut bakteria pada lapisan dalam usus), taun dan demam kepialu. Satu gram najis manusia dianggarkan boleh mengandungi 10 juta virus dan satu juta bakteria!
Virus dan bakteria berbahaya ini boleh berpindah dan menjangkiti seseorang melalui pelbagai cara. Jadi dengan mencuci tangan selepas keluar dari tandas atau menukar lampin bayi menggunakan sabun dan air bersih boleh mencegah perpindahan mikro organisma yang tidak diingini ini khususnya kepada orang tersayang, kanak-kanak kecil di bawah usia lima tahun dan orang tua.
Selain itu, mencuci tangan juga menjadi kaedah penting dalam pencegahan penularan jangkitan penyakit saluran pernafasan seperti selesema. Malah ia juga menjadi benteng pertahanan bagi penyakit yang lebih serius contohnya meningitis, bronkiolitis, influenza dan hepatitis A.
Malah Ketua Unit Kawalan Penyakit Berjangkit Hospital Sungai Buloh, Dr Christopher Lee pernah menyebut, jika kita sakit dan ditahan di hospital, kita berhak meminta petugas perubatan seperti doktor dan jururawat yang hendak merawat kita untuk mencuci tangan mereka terlebih dulu.
Ini kerana tangan petugas juga boleh tercemar melalui pelbagai cara termasuklah ketika mengambil darah pesakit, memeriksa tekanan darah atau nadi pesakit, membantu pesakit bergerak, menyentuh pakaian atau cadar tilam pesakit, memegang peralatan dalam wad termasuklah katil, lampu meja mahupun pam intravenus (bagi memasukkan cecair ke dalam salur darah).
Jurnal Perubatan New England 2006 melaporkan ramai doktor dan jururawat ‘terlupa’ untuk mencuci tangan mereka sebelum menyentuh pesakit. Walaupun kajian ini dilakukan di luar negara tetapi tidak mustahil turut berlaku di kalangan kakitangan perubatan di sini. Jadi, sebagai pesakit, kita berhak meminta doktor atau jururawat untuk membersihkan tangan mereka terlebih dulu sebelum memberi rawatan atau membuat pemeriksaan terhadap pesakit.
Dalam Soal Selidik Kebersihan Antarabangsa 2009 untuk mengetahui sikap penduduk Malaysia terhadap kebersihan; 31 peratus responden berkata, mereka mencuci tangan selama lima saat selepas keluar dari tandas. Responden lain memberitahu mereka mencuci tangan selama 10 saat (34 peratus); 20 saat (15 peratus) dan 60 saat (18 peratus).
Lima saat adalah tempoh yang sangat singkat, besar kemungkinan mereka
hanya membasahkan tangan saja dan berasakan ia sudah bersih. Seperti
yang sering diulang, tangan perlu dicuci sekurang-kurangnya selama 15 saat dengan sabun dan air. Murid sekolah di Hong Kong digalakkan menyanyi lagu tertentu ketika mencuci tangan bagi memastikan tangan mereka dicuci dengan betul.
Bila perlu cuci tangan?
Bila-bila dirasakan perlu, terutama apabila tangan kelihatan kotor. Namun sebagai panduan umum, cucilah tangan apabila berada dalam keadaan seperti yang disenarai di bawah:
Bilas dengan air bersih dan lap hingga kering.
Perlukah menggunakan air suam untuk mencuci tangan? Tidak perlu kerana air hangat tidak cukup panas untuk membunuh bakteria. Kajian menunjukkan penggunaan air suam tidak memberi kesan lebih baik daripada air pada suhu bilik dalam mengurangkan jumlah bakteria di tangan.
Bakteria membiak dengan lebih cepat pada suhu badan (378C). Bagaimanapun, jika tangan anda berminyak, air suam dan sabun dapat membersihkan tangan dengan lebih baik.
Perlukah menggunakan sabun antibakteria? Juga tidak perlu kerana sabun mandi yang biasa sudah cukup dan ia boleh membersihkan tangan sebaik sabun antibakteria. Namun, tidak salah jika mahu menggunakan sabun antibakteria, cuma ada sesetengah pihak bimbang kekerapan menggunakan sabun antibakteria boleh menimbulkan masalah berlakunya kerintangan bakteria iaitu keadaan
di mana kita memerlukan sabun yang lebih kuat untuk membunuh bakteria.
Perkara penting yang perlu anda ingat selepas mencuci tangan ialah mengelap tangan hingga kering sama ada menggunakan kertas tisu atau tuala bersih.
Penggunaan tisu didapati lebih baik daripada mesin pengering tangan seperti yang tersedia di kebanyakan pusat komersial.
Kajian Universiti Westminster London pada 2008 mendapati jumlah bakteria pada tangan yang dikeringkan dengan mesin pengering (menggunakan udara panas) meningkat 254 peratus pada tapak tangan dan 194 peratus di hujung jari).
Tangan yang dikeringkan dengan mesin pengering jet udara (lebih moden) didapati menunjukkan peningkatan jumlah bakteria sebanyak 15 peratus pada tapak tangan dan 42 peratus di hujung jari. Sebaliknya, tangan yang dikeringkan dengan tuala kertas menunjukkan pengurangan jumlah bakteria sehingga 77 dan 76 peratus pada tapak tangan dan hujung jari.
Bagaimana jika jauh dari sumber air bersih dan tiada sabun?
Walaupun air dan sabun adalah kaedah terbaik membersihkan tangan, tetapi jika tiada, kita boleh menggunakan cecair pembasmi kuman berasaskan alkohol (mengandungi 60 peratus alkohol). Jika tangan kotor dan jauh dari sumber air, lap dengan tisu lembap dan gunakan cecair pembasmi kuman. Untuk lebih mudah, bawalah tisu lembap yang dilengkapi dengan ciri antibakteria ke mana saja kita pergi.
Ada yang bertanya, adakah kandungan alkohol dan bahan antikuman itu mendatangkan kesan sampingan jika seseorang itu makan sejurus selepas itu?
Jawapannya tidak. Ia tidak berbahaya kerana alkohol dalam cecair pembasmi kuman ini meruap (sejat) dalam 20 hingga 30 saat.
Selain itu, penggunaan tisu lembap juga pilihan baik (kini sudah ada tisu lembap antibakteria) terutama ketika anda jauh dari punca air dan sabun. Namun begitu, pastikan tangan anda benar-benar kering sebelum menyentuh orang lain.
View the original article here
Serat ikat lemak
KITA bukan tidak biasa dengan epal malah ia boleh didapati di mana saja, baik di pasar raya mahupun di pasar malam.
Harganya juga berpatutan, bergantung kepada jenis dan asal usul epal.
Manfaatnya kepada kesihatan memang diperakui ramai cuma ramai kurang mengambil tahu khasiat buah ini.
Jika masih kurang percaya, berikut beberapa fakta mengenai epal:
Penyelidik menyarankan epal sebaiknya dimakan begitu saja. Kajian membandingkan pengambilan epal dengan jus epal. Ia menunjukkan seseorang
itu berasa kurang lapar dan lebih kepuasan apabila makan sebiji epal.
Menariknya, makan epal bersaiz sederhana kira-kira 15 minit sebelum makan boleh mengurang–kan pengambilan kalori sebanyak 15 peratus semasa makan.
Sebiji epal mengambil masa lebih lama untuk dikunyah manakala makan epal berserta kulitnya sekali menyumbang kepada pengambilan serat lebih tinggi.
Jus epal lazimnya kurang tekstur dan serat berbanding sebiji epal biasa. Malah jus epal kebiasaan–nya ditambah dengan gula.
Sebaiknya makan epal dalam bentuknya yang semula jadi.
Mengekalkan paras gula dalam darah.
Dipenuhi phytonutrien, epal boleh membantu untuk mengekalkan paras gula darah yang menyihat–kan.
Buah ini kaya dengan antioksidan yang membantu untuk mengurangkan penyerapan glukosa.
Pectin di dalam epal pula membekalkan asid galacturonic kepada tubuh yang merendahkan keperluan badan terhadap insulin dan boleh membantu dalam menangani diabetes.
Wanita yang makan sekurang-kurangnya sebiji epal sehari didapati 28 peratus berkurangan untuk mengalami diabetes jenis 2 berbanding mereka yang tidak makan epal.
Menggigit dan mengunyah epal boleh merangsang pengeluaran air liur di dalam mulut, mengurangkan kerosakan gigi dengan merendahkan tahap bakteria. Saintis daripada Persatuan Penyelidikan Kanser Amerika mendapati
pengambilan epal boleh membantu untuk mengurangkan risiko kanser pankreas sehingga 23 peratus.
Penyelidik di Universiti Cornell pula mendapati beberapa bahan triterpenoid yang diperoleh pada kulit epal mempunyai ciri menentang pertumbuhan sel kanser di dalam hati, usus dan payudara.
Mengurangkan kolesterol.
Serat larut di dalam epal mengikat lemak di dalam usus seterusnya merendahkan paras kolesterol.
Banyak kajian mengaitkan pengambilan serat larut yang tinggi dengan pembentukan perlahan plak yang kaya dengan kolesterol di dalam salur darah.
Menangani cirit-birit dan sembelit.
Sama ada anda asyik membuang air atau langsung tidak boleh ke tandas, serat di dalam epal boleh membantu.
Mengawal berat badan.
Kebanyakan masalah kesihatan dikaitkan dengan lebihan berat badan termasuk penyakit jantung, strok, tekanan darah tinggi serta diabetes jenis 2.
Untuk menangani berat badan dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan, doktor menyarankan pemakanan yang kaya dengan serat. Makanan yang kaya dengan serat boleh mengenyangkan tanpa mengambil terlau banyak kalori.
Kajian di Brazil menunjukkan wanita yang makan tiga biji epal atau pear setiap hari mengalami pengurangan berat badan semasa berdiet berbanding wanita yang langsung tidak makan buah ini semasa berdiet.
Meningkatkan sistem ketahanan tubuh.
Epal merah mengandungi antioksidan digelar quercetin. Kajian terkini mendapati quercetin boleh membantu untuk merangsang sistem ketahanan tubuh terutama apabila kita dalam keadaan tertekan.
Bagus untuk mata.
Walaupun kajian sebelum ini agak bercanggah, kajian jangka panjang terkini menyarankan mereka yang mengamalkan pemakanan kaya dengan buah-buahan yang mengandungi antioksidan seperti epal, kurang berisiko 10 hingga 15 peratus untuk menghadapi masalah katarak.
Perlindungan tulang.
Penyelidik di Perancis mendapati sejenis flavanoid yang digelar phloridzin yang hanya didapati di dalam epal boleh melindungi wanita menopaus daripada osteoporosis dan boleh membantu untuk meningkatkan kepadatan tulang.
Boron iaitu satu lagi kandungan epal, juga membantu untuk menguat–kan tulang.
Ada kajian menunjukkan kanak-kanak mengalami asma yang minum jus epal setiap hari memberi kesan baik dalam menangani masalah kesihatan itu, berbanding kanak-kanak yang hanya minum jus epal sebulan sekali.
Kajian lain mendapati kanak-kanak dilahirkan ibunya yang makan banyak epal semasa hamil, mempunyai kadar asma lebih rendah berbanding kanak-kanak dilahirkan ibu mereka yang kurang makan epal.
View the original article here
Harganya juga berpatutan, bergantung kepada jenis dan asal usul epal.
Manfaatnya kepada kesihatan memang diperakui ramai cuma ramai kurang mengambil tahu khasiat buah ini.
Jika masih kurang percaya, berikut beberapa fakta mengenai epal:
Penyelidik menyarankan epal sebaiknya dimakan begitu saja. Kajian membandingkan pengambilan epal dengan jus epal. Ia menunjukkan seseorang
itu berasa kurang lapar dan lebih kepuasan apabila makan sebiji epal.
Menariknya, makan epal bersaiz sederhana kira-kira 15 minit sebelum makan boleh mengurang–kan pengambilan kalori sebanyak 15 peratus semasa makan.
Sebiji epal mengambil masa lebih lama untuk dikunyah manakala makan epal berserta kulitnya sekali menyumbang kepada pengambilan serat lebih tinggi.
Jus epal lazimnya kurang tekstur dan serat berbanding sebiji epal biasa. Malah jus epal kebiasaan–nya ditambah dengan gula.
Sebaiknya makan epal dalam bentuknya yang semula jadi.
Mengekalkan paras gula dalam darah.
Dipenuhi phytonutrien, epal boleh membantu untuk mengekalkan paras gula darah yang menyihat–kan.
Buah ini kaya dengan antioksidan yang membantu untuk mengurangkan penyerapan glukosa.
Pectin di dalam epal pula membekalkan asid galacturonic kepada tubuh yang merendahkan keperluan badan terhadap insulin dan boleh membantu dalam menangani diabetes.
Wanita yang makan sekurang-kurangnya sebiji epal sehari didapati 28 peratus berkurangan untuk mengalami diabetes jenis 2 berbanding mereka yang tidak makan epal.
Menggigit dan mengunyah epal boleh merangsang pengeluaran air liur di dalam mulut, mengurangkan kerosakan gigi dengan merendahkan tahap bakteria. Saintis daripada Persatuan Penyelidikan Kanser Amerika mendapati
pengambilan epal boleh membantu untuk mengurangkan risiko kanser pankreas sehingga 23 peratus.
Penyelidik di Universiti Cornell pula mendapati beberapa bahan triterpenoid yang diperoleh pada kulit epal mempunyai ciri menentang pertumbuhan sel kanser di dalam hati, usus dan payudara.
Mengurangkan kolesterol.
Serat larut di dalam epal mengikat lemak di dalam usus seterusnya merendahkan paras kolesterol.
Banyak kajian mengaitkan pengambilan serat larut yang tinggi dengan pembentukan perlahan plak yang kaya dengan kolesterol di dalam salur darah.
Menangani cirit-birit dan sembelit.
Sama ada anda asyik membuang air atau langsung tidak boleh ke tandas, serat di dalam epal boleh membantu.
Mengawal berat badan.
Kebanyakan masalah kesihatan dikaitkan dengan lebihan berat badan termasuk penyakit jantung, strok, tekanan darah tinggi serta diabetes jenis 2.
Untuk menangani berat badan dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan, doktor menyarankan pemakanan yang kaya dengan serat. Makanan yang kaya dengan serat boleh mengenyangkan tanpa mengambil terlau banyak kalori.
Kajian di Brazil menunjukkan wanita yang makan tiga biji epal atau pear setiap hari mengalami pengurangan berat badan semasa berdiet berbanding wanita yang langsung tidak makan buah ini semasa berdiet.
Meningkatkan sistem ketahanan tubuh.
Epal merah mengandungi antioksidan digelar quercetin. Kajian terkini mendapati quercetin boleh membantu untuk merangsang sistem ketahanan tubuh terutama apabila kita dalam keadaan tertekan.
Bagus untuk mata.
Walaupun kajian sebelum ini agak bercanggah, kajian jangka panjang terkini menyarankan mereka yang mengamalkan pemakanan kaya dengan buah-buahan yang mengandungi antioksidan seperti epal, kurang berisiko 10 hingga 15 peratus untuk menghadapi masalah katarak.
Perlindungan tulang.
Penyelidik di Perancis mendapati sejenis flavanoid yang digelar phloridzin yang hanya didapati di dalam epal boleh melindungi wanita menopaus daripada osteoporosis dan boleh membantu untuk meningkatkan kepadatan tulang.
Boron iaitu satu lagi kandungan epal, juga membantu untuk menguat–kan tulang.
Ada kajian menunjukkan kanak-kanak mengalami asma yang minum jus epal setiap hari memberi kesan baik dalam menangani masalah kesihatan itu, berbanding kanak-kanak yang hanya minum jus epal sebulan sekali.
Kajian lain mendapati kanak-kanak dilahirkan ibunya yang makan banyak epal semasa hamil, mempunyai kadar asma lebih rendah berbanding kanak-kanak dilahirkan ibu mereka yang kurang makan epal.
View the original article here
Subscribe to:
Comments (Atom)