BERAT badan anda naik ketika haid? Betulkah berat badan naik ketika haid atau mitos semata-mata? Memang ini perkara yang benar dan berlaku pada kebanyakan wanita.
Penambahan berat badan ketika haid bukanlah isu yang serius kerana ia tidaklah sukar untuk diturunkan. Memang benar haid boleh memberi kesan kepada berat badan anda, bahkan ia juga turut dipengaruhi hormon yang mengawal haid anda itu.
Jika anda menjaga berat badan anda dengan betul secara sihat, berat badan anda akan kekal seperti biasa dan mungkin hanya mengalami perbezaan sedikit sebelum dan selepas anda haid.
Anda perlu menerima hakikat bahawa pertambahan berat badan adalah sebahagian daripada simptom sebelum haid (PMS) yang wanita alami. Oleh itu, anda perlu tahu punca yang menyebabkan keadaan ini.
Apabila kita sudah tahu puncanya, ia akan menjadi lebih mudah mengambil langkah yang sesuai untuk mengatasi masalah ini.
Mari kita lihat apakah penyebab berat badan boleh meningkat.
Pembendungan air
Kebiasaannya, berat bertambah ketika haid disebabkan takungan air dalam badan ataupun edema dan ia bukanlah berat daripada lemak di dalam badan. Jangan risau, ia disebabkan perubahan hormon yang tidak menentu serta tidak berada pada tahap normal yang terjadi ketika haid.
Wanita menyimpan lebihan air di bahagian tertentu seperti di lengan, perut dan kaki. Sesetengah wanita juga mengalami bengkak di dada mereka yang boleh menyebabkan ketidakselesaan fizikal.
Meningkatkan nafsu makan dan makan berlebihan
Perubahan hormon dalam badan boleh menyebabkan keinginan nafsu yang kuat terhadap makanan. Ini selalunya terjadi kepada wanita yang mengalami PMS.
Keinginan untuk makan akan meningkat dan mungkin akan melebihi jumlah kalori diperlukan badan terutamanya apabila mengalami pendarahan yang banyak.
Kajian mendapati wanita berkemungkinan mengalami penurunan tahap gula dalam darah yang menjadikan badan mereka bertindak balas secara automatik dengan mewujudkan rasa lapar atau keinginan untuk makan secara berlebihan agar boleh mengimbangi tahap gula yang rendah itu.
Kembung perut
Pengumpulan gas di dalam usus adalah penyebab kembung perut ketika haid. Ia disebabkan perubahan dalam badan dan tidak aktif sebelum dan ketika haid. Ia juga boleh disebabkan masalah sembelit yang kebiasaannya terjadi ketika haid.
Malah, jika seseorang itu sakit perut seperti senggugut, ia berkemungkinan disebabkan masalah kembung perut.
Kekurangan gula dalam darah
Tahap magnesium berkura–ngan ketika haid dan ini menyebabkan penghasilan insulin menjadi rendah. Wanita ketika haid lebih mudah mengalami kekurangan gula di dalam darah. Jadi, badan secara automatik akan mewujudkan nafsu makan yang tinggi untuk mengembalikan tahap gula dalam darah yang normal.
Cara mencegah
Penambahan berat badan ketika haid perkara biasa dan ia akan hilang dalam beberapa hari. Saya kongsikan cara yang boleh anda lakukan untuk mencegah pertambahan berat badan dalam tempoh yang ‘kritikal’ ini.
Kurangkan pengambilan sodium
Ia akan mengurangkan pembendungan atau takungan air dalam badan. Makanan yang tinggi dalam natrium menyumbang kepada pembendungan air dalam badan. Sayur-sayuran dalam tin, serbuk perasa, makanan dalam tin dan diproses serta kicap mengandungi sodium yang tinggi menyumbang kepada pertambahan berat badan ketika haid.
Oleh itu, elakkan pengambilan makanan sedemikian untuk mengelakkan penambahan berat badan ketika haid.
Bersenam untuk menjadikan diri lebih cergas dan mengelakkan berat badan bertambah
Melakukan senaman kardiovaskular mampu membakar kalori dalam badan serta membuang berat air yang berlebihan ketika haid. Menurut kajian, senaman mampu me–ngurangkan gejala PMS.
Kebiasaannya, ketika haid seseorang boleh mengalami sakit kepala, keinginan nafsu makan yang tinggi serta perubahan mood. Oleh itu, dengan menjalani cara hidup sihat dan melakukan aktiviti senaman seperti berjalan, berlari dan berenang mampu mengelakkan pertambahan berat badan ketika haid.
Tingkatkan pengambilan serat
Pengambilan serat amat digalakkan. Ia dapat membantu mengawal nafsu makan, sekali gus mengurangkan masalah gemuk air.
Makan makanan berkhasiat dalam jumlah kalori yang diperlukan saja
Seperti yang kita maklum, ketika haid, paras insulin dalam darah menurun dan menyebab–kan nafsu makan bergelora. Hal ini mungkin menyebabkan anda memakan makanan yang tinggi karbohidrat. Malah selera mungkin tertumpu pada makanan berkalori tinggi seperti coklat dan piza.
Oleh itu, pastikan anda makan dengan kerap dalam kuantiti sederhana agar nafsu makan tidak bergelora apabila anda mengabaikan waktu makan.
Selain itu, pilihlah makanan yang tinggi serat, rendah lemak, protein tanpa lemak, bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran. Akhir kata, kenalilah diri anda kerana setiap wanita mempunyai kedatangan haid yang unik dan tersendiri.
View the original article here
Friday, 19 October 2012
Thursday, 18 October 2012
Teknologi terbaru rawat jantung
TEKNOLOGI dikatakan datang dan pergi. Pergi setelah datangnya teknologi yang baru. Perkara baru selalunya lebih bagus, mudah dan murah membuatkan ia menjadi pilihan.
Begitu juga dalam dunia perubatan. Dalam mendapatkan rawatan, kita tidak boleh menolak teknologi yang dicipta demi kebaikan kita. Dunia sains dan teknologi sekarang membuatkan setiap negara mahu ke hadapan dalam apa bidang sekali pun.
Perubatan penyakit jantung mengalami pelbagai perubahan positif sejajar perkembangan teknologi dan masa.
Permasalahan jantung sering dikaitkan dengan Institut Jantung Negara (IJN).
Tahun ini, IJN meniup 20 lilin di atas keknya. Ya, IJN sudah berumur 20 tahun!
Begitu cepat masa berlalu.
Begitu banyak teknologi baru yang diterokai Institut Jantung Negara sepanjang 20 tahun bertapak di dunia perubatan negara.
Siapa lagi yang paling sesuai bercerita mengenai perkembangan IJN selain daripada Pengarah Urusan yang juga Ketua Pegawai Eksekutifnya, Tan Sri Dr Robaayah Zambahari.
Dr Robaayah memang tidak asing lagi dalam bidang perawatan jantung. Perancangan bertemu anak kelahiran Batu Gajah, Perak ini sudah dimulakan sejak Ramadan lagi tetapi baru kini impian itu tercapai. Kesibukan menjadi penyebab dan akhirnya petang itu kami dapat bersua muka.
Dr Robaayah sendiri mengakui, teknologi yang berkembang pesat kini memang tidak dibayangkan lebih 20 tahun lalu. Kuasa Allah yang memberi pengetahuan kepada manusia.
“Saya bersama IJN sejak pada awal penubuhannya lagi. Bermula di Bahagian Kardiologi, Hospital Kuala Lumpur pada 1977. Penubuhan IJN tidak dapat tidak memang berkait rapat dengan bekas Perdana Menteri, Tun Dr Mahathir Mohamad.
“Ketika itu kebanyakan orang penting negara suka mendapat rawatan di luar negara tetapi berbeza dengan Tun Mahathir.
“Pada 1989, Tun Mahathir mendapat serangan jantung dan dia menegaskan mahu dirawat di Malaysia. Dari situ, bermula segala-galanya. Pada Julai 1992, IJN mula beroperasi dan September tahun yang sama, ia dikorporatkan di bawah Kementerian Kewangan, menjadikan ia satu-satunya hospital di bawah kementerian itu,” katanya.
Pada 12 Jun 1993, IJN dibuka secara rasmi oleh Tun Dr Mahathir Mohamad dan sejak tarikh itu, ia terus berkembang sebagai pusat rawatan jantung utama di negara ini.
Langkah IJN sentiasa ke hadapan dengan meneroka pelbagai teknologi baru.
Kepercayaan rakyat seluruh negara kepada IJN semakin meluas.
“Pada 2005, kerana kepadatan jumlah pesakit, keadaan ini membuatkan kami perlu membina bangunan tambahan baru bagi menampung jumlah yang semakin hari semakin meningkat. Bangunan itu siap sepenuhnya pada 2009.
“Dengan adanya bangunan baru, masalah kepadatan pesakit apat diatasi. Begitu juga bagi kes menunggu dan tambahan bilik pembedahan. Kini, dengan tujuh bilik bedah, setiap hari kami boleh melakukan kira-kira 15 pembedahan,” katanya.
Dengan keluasan yang bertambah bermakna tenaga kerjanya harus sekata.
“Staf juga sudah bertambah. Terkini, kami mempunyai 1,702 staf. Doktornya berjumlah 84 orang dan jururawat 926 orang. Ini cukup menampung keperluan kami yang mempunyai 470 katil dengan 430 katil sudah dilesenkan,” katanya.
Dr Robaayah menegaskan, IJN sentiasa mengamalkan prinsip mendahulukan kes kecemasan. Apa yang menyerlah, mereka membawa semua teknologi terkini dan terbaru kepada rakyat Malaysia.
“Kami memberikan perkhidmatan dan teknologi terkini kepada rakyat Malaysia tanpa mengira keturunan, bangsa dan latar belakang. Semuanya boleh mendapat rawatan paling terkini termasuk golongan kurang mampu.
“Kepada mereka yang tidak mampu, ada dua cara untuk mereka mendapatkan rawatan.
Satu, membawa surat rujukan daripada hospital kerajaan dan unit taksiran akan membuat penilaian untuk bentuk bantuan. Dua, unit taksiran akan rujuk pula kepada pihak Yayasan IJN untuk langkah dan bantuan selanjutnya,” katanya.
Apa yang pasti, semua layak mendapat bantuan walaupun mereka bukan kakitangan kerajaan, tegas Dr Robaayah yang menerima Anugerah Maulidur Rasul Peringkat Kebangsaan pada 2011.
“Setahun kami mengadakan 10,000 prosedur dan 2,600 untuk mereka yang mempunyai saluran darah tersumbat yang menyebabkan serangan sakit jantung.
“Secara keseluruhan, sehingga Jun 2012, kami sudah merawat lebih daripada dua juta pesakit luar dan kira-kira 209,000 pesakit dalaman (inpatients),” katanya.
Bersama kedewasaan IJN selama 20 tahun ini, pelbagai kejayaan sudah dicapai antaranya IJN adalah antara yang pertama di Malaysia menjalankan prosedur rawatan saluran darah di buah pinggang, menggunakan alat perentak jantung kepada pesakitnya dan menjadi perintis yang memperkenalkan rawatan menutup jantung berlubang yang kecil dan sederhana tanpa pembedahan.
“Kami juga yang pertama membuat jantung mekanikal. Pada 2007 kami melakukan prosedur transplan untuk jantung dan paru-paru. Pada 2009 pula, kami yang pertama melakukan pembedahan saluran darah rosak atau sempit tanpa pembedahan.
Ini prosedur baru dan kami lakukan pada mereka yang berisiko tinggi untuk pembedahan,” katanya.
Dengan segala wibawa yang ada pada IJN, tidak menghairankan ia menjadi kepercayaan golongan doktor dari negara lain bagi mendapatkan latihan.
“Kami sudah melatih 127 doktor antarabangsa sama ada untuk latihan pembedahan ataupun tanpa pembedahan,” katanya.
Teknologi alat perubatan jantung tanpa pembedahan - stent
Stent koronari berharga RM5,300 berupa alat seperti dawai halus yang dimasukkan sama ada menerusi saluran pangkal paha atau saluran darah di lengan. Alat ini dimasukkan ke dalam pembuluh darah yang tersumbat atau sempit. Ia sangat kecil berbentuk seakan-akan spring yang menguncup dan mengembang sebaik berada di dalam pembuluh darah.
PROFIL:
Nama: Tan Sri Dr Robaayah Zambahari
Jawatan: Pengarah Urusan/Ketua Pegawai Eksekutif, IJN
Tempat kelahiran: Batu Gajah, Perak
Tarikh lahir: 2 Disember 1951
Bapa: Zambahari Kulop Udi - kerani di syarikat melombong bijih
Ibu: Sallehah Kayang - suri rumah
Adik-beradik: Anak kelima daripada tujuh beradik
Pendidikan:
Sekolah Kebangsaan Melayu (1958-1961)
St Bernadette Convent, Batu Gajah (1962-1963)
‘O’ Level di St Bernadette Convent (1969)
Tingkatan Enam di St Michael Institution, Ipoh (1970-1971) bagi mendapat Cambridge ‘A’ Level
Fakulti Perubatan, Universiti Malaya (1972-1977)
View the original article here
Jaga kebersihan kanta lekap
Cuci tangan anda hingga bersih dan lap kering. Sentiasa pastikan tangan anda benar-benar bersih setiap kali anda mengendalikan kanta lekap sama ada ketika memakai atau menanggalkannya. Saki baki losen, sabun atau sebarang bahan kimia yang terkena pada kanta lekap akan menyebabkan rasa pedih, gatal atau penglihatan kabur.
Hanya gunakan larutan pencuci kanta lekap yang disarankan doktor mata atau pakar optik anda.
Ikut arahan sentiasa pastikan anda mematuhi arahan pengendalian kanta lekap.
Bersihkan bekas kanta lekap setiap kali selepas digunakan. Bilas dengan larutan pencuci kanta lekap beberapa kali dan biarkan kering. Tukar bekas ini setiap bulan atau seperti yang disarankan pengeluarnya.
Pastikan kuku anda pendek terutama pada bulan pertama anda memakai kanta lekap.
Anda boleh menyimpan kuku panjang selepas mahir memakai dan menang?galkan kanta lekap, tetapi atas faktor kebersihan, lebih baiklah kuku anda sentiasa pendek.
Perhatikan kanta lekap anda sebelum memakainya. Pastikan ia tidak terbalik kerana ia akan menyebabkan ketidakselesaan.
Jika anda mahu merias mata, pakai kanta lekap terlebih dulu sebelum menyapukan mekap pada kelopak mata. Tang?galkan kanta lekap dulu sebelum membersihkan mekap mata. Bagi mereka yang memakai mekap mata, pastikan alat mekap anda ditukar
setiap tiga bulan bagi mengelakkan pengumpulan bakteria.
Jangan sekali-kali menggunakan air paip untuk membersihkan kanta lekap anda walaupun ia air suling.
Jangan mencampurkan dua larutan pembersih kanta lekap berlainan. Anda mungkin sensitif pada satu-satu jenama.
Tanggalkan kanta lekap apabila mahu berenang atau mandi air panas.
Jangan tidur dengan kanta lekap. Walaupun ramai tahu ia boleh mengundang masalah pada mata, masih ada yang ‘melanggar’ nasihat ini. Pemakaian kanta lekap ketika tidur akan menyebabkan mata mengalami masalah kekurangan
oksigen. Akibatnya, kanta lekap akan menjadi kering dan melekat pada mata hingga sukar ditanggalkan. Dalam keadaan ini titiskan cecair mata.
Beri mata anda ‘bernafas dengan selesa’ pada hujung minggu atau setidak-tidaknya apabila anda berada di rumah dengan memakai kaca mata.
Jangan sekali-kali meminjam kanta lekap orang lain. Ini termasuk kanta lekap untuk tujuan kecantikan terutama jika ia pernah digunakan walaupun sekali.
Pastikan mulut botol larutan pembersih kanta lekap anda tidak tersentuh pada sebarang objek atau permukaan termasuk jari anda. Jika mulut botol ini tercemar, seluruh larutan di dalamnya akan turut tercemar.
View the original article here
Hanya gunakan larutan pencuci kanta lekap yang disarankan doktor mata atau pakar optik anda.
Ikut arahan sentiasa pastikan anda mematuhi arahan pengendalian kanta lekap.
Bersihkan bekas kanta lekap setiap kali selepas digunakan. Bilas dengan larutan pencuci kanta lekap beberapa kali dan biarkan kering. Tukar bekas ini setiap bulan atau seperti yang disarankan pengeluarnya.
Pastikan kuku anda pendek terutama pada bulan pertama anda memakai kanta lekap.
Anda boleh menyimpan kuku panjang selepas mahir memakai dan menang?galkan kanta lekap, tetapi atas faktor kebersihan, lebih baiklah kuku anda sentiasa pendek.
Perhatikan kanta lekap anda sebelum memakainya. Pastikan ia tidak terbalik kerana ia akan menyebabkan ketidakselesaan.
Jika anda mahu merias mata, pakai kanta lekap terlebih dulu sebelum menyapukan mekap pada kelopak mata. Tang?galkan kanta lekap dulu sebelum membersihkan mekap mata. Bagi mereka yang memakai mekap mata, pastikan alat mekap anda ditukar
setiap tiga bulan bagi mengelakkan pengumpulan bakteria.
Jangan sekali-kali menggunakan air paip untuk membersihkan kanta lekap anda walaupun ia air suling.
Jangan mencampurkan dua larutan pembersih kanta lekap berlainan. Anda mungkin sensitif pada satu-satu jenama.
Tanggalkan kanta lekap apabila mahu berenang atau mandi air panas.
Jangan tidur dengan kanta lekap. Walaupun ramai tahu ia boleh mengundang masalah pada mata, masih ada yang ‘melanggar’ nasihat ini. Pemakaian kanta lekap ketika tidur akan menyebabkan mata mengalami masalah kekurangan
oksigen. Akibatnya, kanta lekap akan menjadi kering dan melekat pada mata hingga sukar ditanggalkan. Dalam keadaan ini titiskan cecair mata.
Beri mata anda ‘bernafas dengan selesa’ pada hujung minggu atau setidak-tidaknya apabila anda berada di rumah dengan memakai kaca mata.
Jangan sekali-kali meminjam kanta lekap orang lain. Ini termasuk kanta lekap untuk tujuan kecantikan terutama jika ia pernah digunakan walaupun sekali.
Pastikan mulut botol larutan pembersih kanta lekap anda tidak tersentuh pada sebarang objek atau permukaan termasuk jari anda. Jika mulut botol ini tercemar, seluruh larutan di dalamnya akan turut tercemar.
View the original article here
Maklumat betul rancang keluarga
DATA terbaru kaji selidik Hari Kontraseptif Sedunia 2012 (WCD) menunjukkan terdapat jurang yang amat besar antara wanita daripada usia pertama kali melakukan hubungan kelamin kepada pertama kali memiliki anak atau bercadang mendapatkan anak.
Jurang perbezaan ini menunjukkan keperluan untuk maklumat berkaitan bagi proses perancangan keluarga agar lebih berkesan.
Namun, tidak dinafikan amalan perancangan keluarga sebegini masih rendah di Asia termasuk Malaysia.
Disebabkan itu, peneraju dalam penjagaan kesihatan wanita, Bayer HealthCare membiayai kajian multinasional ‘Contraception: Looking to the future’ membabitkan 800 responden dari lapan negara di Asia.
Beberapa penemuan utama menunjukkan satu keperluan untuk golongan muda lebih berfikiran jauh dan menjadikan kontraseptif sebagai perancangan masa depan demi keluarga dan diri mereka.
Selain itu, dari kaji selidik berkenaan yang membabitkan 103 responden Malaysia mendedahkan purata umur wanita Asia pertama kali me–ngadakan hubungan kelamin ialah pada usia 22 tahun.
Bagaimanapun, kebanyakan wanita berhasrat dan merancang untuk mempunyai anak pada purata usia 30 tahun, menunjukkan jurang perbezaan sebanyak 10 tahun.
Di samping itu, lebih 25 peratus responden lelaki dan wanita memilih untuk tidak memiliki anak atau tidak pasti sekiranya mereka ingin memiliki anak sendiri.
Pengarah Eksekutif Persekutuan Persatuan Kesihatan Reproduktif, Yeoh Yeok Kim berkata, kajian yang dilakukan itu jelas menunjukkan wanita cenderung untuk berkahwin lewat dan memiliki anak juga pada usia yang lewat atau memilih untuk tidak mempunyai anak langsung.
Kebiasaannya mereka mempunyai perancangan lain dan mahu mencapai lebih banyak perkara dalam hidup yang dirasakan perlu sebelum membuat keputusan untuk berkeluarga.
Oleh itu, wanita perlu mendapatkan maklumat yang betul terhadap pilihan kaedah perancangan keluarga bagi merancang dan menerapkan amalan berkenaan pada masa akan datang.
Namun, purata amalan kontraseptif pada 2012 tidak menggambarkan perancangan masa hadapan berkenaan kerana 16 peratus daripada responden (27 peratus di Malaysia) tidak menggunakan sebarang kaedah perancang keluarga pada pertama kali mengadakan hubungan kelamin.
Di samping itu, 17 peratus (28 peratus di Malaysia) daripada responden mengikuti kaji selidik berkenaan hanya bergantung kepada ‘kaedah pengeluaran’ (mengeluarkan air mani di luar) yang tidak diklasifikasikan sebagai kaedah baik bagi amalan perancangan keluarga. Ia lebih popular berbanding kaedah lebih berkesan seperti pil perancang hingga memungkinkan keberkesanan penggunaannya sebanyak 99 peratus jika mengikut jadual yang betul.
Selain itu, perbandingan umur wanita berkahwin sepanjang tempoh 60 tahun yang dilakukan turut menunjukkan ia semakin meningkat.
Sebagai contoh, purata usia berkahwin bagi wanita Malaysia pada era 1920-an adalah 18 tahun manakala pada 1980, ia meningkat kepada 24 tahun.
Tetapi melalui unjuran perbandingan yang dilakukan terhadap bilangan anak pula menunjukkan penurunan drastik.
Buat pertama kalinya, kaji selidik tahunan WCD mengemukakan soalan berkaitan kaedah perancangan keluarga bagi jangka panjang kepada setiap responden.
Kaedah paling digemari sebagai bahan perancangan keluarga adalah kondom.
Yeoh berkata, kesedaran, pendidikan dan juga mendapatkan maklumat yang betul mengenai perancangan keluarga perlu disebarkan secara menyeluruh kerana masih ramai yang menganggap kaedah pengeluaran sebagai cara terbaik sedangkan ia sebaliknya.
“Malah, ramai beranggapan mereka tidak memerlukan perancangan keluarga, apa yang menyedihkan ramai juga memilih untuk melakukan pengguguran.
“Saya percaya setiap wanita perlu diberi pendidikan dan kesedaran diperlukan serta maklumat supaya diberi kuasa dalam membuat keputusan dalam penentuan saiz keluarga,” katanya.
View the original article here
Jurang perbezaan ini menunjukkan keperluan untuk maklumat berkaitan bagi proses perancangan keluarga agar lebih berkesan.
Namun, tidak dinafikan amalan perancangan keluarga sebegini masih rendah di Asia termasuk Malaysia.
Disebabkan itu, peneraju dalam penjagaan kesihatan wanita, Bayer HealthCare membiayai kajian multinasional ‘Contraception: Looking to the future’ membabitkan 800 responden dari lapan negara di Asia.
Beberapa penemuan utama menunjukkan satu keperluan untuk golongan muda lebih berfikiran jauh dan menjadikan kontraseptif sebagai perancangan masa depan demi keluarga dan diri mereka.
Selain itu, dari kaji selidik berkenaan yang membabitkan 103 responden Malaysia mendedahkan purata umur wanita Asia pertama kali me–ngadakan hubungan kelamin ialah pada usia 22 tahun.
Bagaimanapun, kebanyakan wanita berhasrat dan merancang untuk mempunyai anak pada purata usia 30 tahun, menunjukkan jurang perbezaan sebanyak 10 tahun.
Di samping itu, lebih 25 peratus responden lelaki dan wanita memilih untuk tidak memiliki anak atau tidak pasti sekiranya mereka ingin memiliki anak sendiri.
Pengarah Eksekutif Persekutuan Persatuan Kesihatan Reproduktif, Yeoh Yeok Kim berkata, kajian yang dilakukan itu jelas menunjukkan wanita cenderung untuk berkahwin lewat dan memiliki anak juga pada usia yang lewat atau memilih untuk tidak mempunyai anak langsung.
Kebiasaannya mereka mempunyai perancangan lain dan mahu mencapai lebih banyak perkara dalam hidup yang dirasakan perlu sebelum membuat keputusan untuk berkeluarga.
Oleh itu, wanita perlu mendapatkan maklumat yang betul terhadap pilihan kaedah perancangan keluarga bagi merancang dan menerapkan amalan berkenaan pada masa akan datang.
Namun, purata amalan kontraseptif pada 2012 tidak menggambarkan perancangan masa hadapan berkenaan kerana 16 peratus daripada responden (27 peratus di Malaysia) tidak menggunakan sebarang kaedah perancang keluarga pada pertama kali mengadakan hubungan kelamin.
Di samping itu, 17 peratus (28 peratus di Malaysia) daripada responden mengikuti kaji selidik berkenaan hanya bergantung kepada ‘kaedah pengeluaran’ (mengeluarkan air mani di luar) yang tidak diklasifikasikan sebagai kaedah baik bagi amalan perancangan keluarga. Ia lebih popular berbanding kaedah lebih berkesan seperti pil perancang hingga memungkinkan keberkesanan penggunaannya sebanyak 99 peratus jika mengikut jadual yang betul.
Selain itu, perbandingan umur wanita berkahwin sepanjang tempoh 60 tahun yang dilakukan turut menunjukkan ia semakin meningkat.
Sebagai contoh, purata usia berkahwin bagi wanita Malaysia pada era 1920-an adalah 18 tahun manakala pada 1980, ia meningkat kepada 24 tahun.
Tetapi melalui unjuran perbandingan yang dilakukan terhadap bilangan anak pula menunjukkan penurunan drastik.
Buat pertama kalinya, kaji selidik tahunan WCD mengemukakan soalan berkaitan kaedah perancangan keluarga bagi jangka panjang kepada setiap responden.
Kaedah paling digemari sebagai bahan perancangan keluarga adalah kondom.
Yeoh berkata, kesedaran, pendidikan dan juga mendapatkan maklumat yang betul mengenai perancangan keluarga perlu disebarkan secara menyeluruh kerana masih ramai yang menganggap kaedah pengeluaran sebagai cara terbaik sedangkan ia sebaliknya.
“Malah, ramai beranggapan mereka tidak memerlukan perancangan keluarga, apa yang menyedihkan ramai juga memilih untuk melakukan pengguguran.
“Saya percaya setiap wanita perlu diberi pendidikan dan kesedaran diperlukan serta maklumat supaya diberi kuasa dalam membuat keputusan dalam penentuan saiz keluarga,” katanya.
View the original article here
Wednesday, 17 October 2012
Mata selesa 16 jam
FUNGSI kanta lekap bukan sekadar membetulkan penglihatan kerana ia juga menjadi ‘aksesori’ untuk kelihatan cantik selain memberi kebebasan kepada individu yang terbabit dalam aktiviti lasak.
Namun kekeringan, keletihan dan ketidakselesaan mata menjadi masalah biasa yang dihadapi peng?guna kanta lekap, selain rutin penjagaan harian yang dianggap agak leceh. Ia juga menjadi antara faktor utama ramai pengguna berhenti menggunakan kanta lekap dan beralih kepada kaca mata.
Kebanyakan orang mungkin menyalahkan kanta lekap atas sebarang ketidakselesaan dan menukar kepada jenama kanta lekap. Namun ini mungkin bukan tindakan bijak kerana kita perlu mengetahui punca ketidakselesaan itu berlaku. Ia mungkin disebabkan penjagaan kanta lekap yang kurang baik.
Ramai pengguna kanta lekap percaya bahawa memilih kanta yang betul dapat menyelesaikan masalah mereka. Mungkin ramai tidak sedar mereka mengabaikan satu aspek penting iaitu memilih ‘rakan yang sesuai dan baik’ bagi kanta lekap iaitu larutan pembasmi kuman. Jenis larutan kanta lekap sebenarnya memberi pengaruh besar kepada keselesaan dan kesihatan deria penglihatan kita.
Alcon, peneraju penjagaan mata dan salah satu bahagian dalam kumpulan syarikat Novartis mengubah definisi pengalaman keselesaan memakai kanta dengan memperkenalkan larutan kanta daripada larutan pembasmi kuman pelbagai guna PureMoist Opti-Free. Ia memberi kelembapan sehing?ga 16 jam untuk meningkatkan keselesaan memakai kanta lekap.
Pada hari ini, mencari kanta lekap yang betul tidak lagi menjadi masalah kerana kita boleh membeli kanta lekap daripada optometris dan juruoptik dengan mudah. Malah ada banyak jenama yang boleh dipilih, bergantung kepada keizinan kewangan.
Apa yang lebih penting ialah memilih larutan pembasmi kuman yang sesuai dengan anda kerana ia memberi banyak perbezaan dalam mencegah ketidakselesaan pemakaian kanta lekap khususnya bagi individu yang memakai alat pembetul penglihatan ini bagi tempoh lama.
Menurut Pengarah Persatuan Optometris Australia dan Optometris Bertauliah CASA, Australia, Jason Holland, larutan inovasi Alcon itu membolehkan kelembapan mengelilingi kanta lekap dengan kusyen kelembapan. Dengan itu, kanta
dipenuhi dengan kelembapan selama 16 jam, sekali gus memberikan keselesaan memakainya sehingga menanggalkannya.
Larutan pelbagai guna ini boleh digunakan untuk kanta lekap lembut dan kanta lekap berasaskan hidrogel silikon. Di samping menawarkan kelembapan berpanjangan, ia juga mengandungi sistem membasmi kuman. Dua jenis pembasmi kuman iaitu Polyquad dan Aldox bertindak terhadap mikro organisma berbahaya termasuk bakteria, kulat dan acanthamoeba.
Formula unik ini dapat membasmi kuman pada semua jenis kanta sentuh lembut, tetapi masih bersifat lembut untuk mata yang sensitif. Ia juga mampu untuk membuang deposit protein, mengurangkan pemendapan lipid dan membantu memudahkan proses pembersihan dan pengalaman memakai yang selesa.
Larutan ini sesuai untuk semua jenis kanta lembut termasuk kanta harian, pemakaian berterusan dan kanta hidrogel silikon.
View the original article here
Namun kekeringan, keletihan dan ketidakselesaan mata menjadi masalah biasa yang dihadapi peng?guna kanta lekap, selain rutin penjagaan harian yang dianggap agak leceh. Ia juga menjadi antara faktor utama ramai pengguna berhenti menggunakan kanta lekap dan beralih kepada kaca mata.
Kebanyakan orang mungkin menyalahkan kanta lekap atas sebarang ketidakselesaan dan menukar kepada jenama kanta lekap. Namun ini mungkin bukan tindakan bijak kerana kita perlu mengetahui punca ketidakselesaan itu berlaku. Ia mungkin disebabkan penjagaan kanta lekap yang kurang baik.
Ramai pengguna kanta lekap percaya bahawa memilih kanta yang betul dapat menyelesaikan masalah mereka. Mungkin ramai tidak sedar mereka mengabaikan satu aspek penting iaitu memilih ‘rakan yang sesuai dan baik’ bagi kanta lekap iaitu larutan pembasmi kuman. Jenis larutan kanta lekap sebenarnya memberi pengaruh besar kepada keselesaan dan kesihatan deria penglihatan kita.
Alcon, peneraju penjagaan mata dan salah satu bahagian dalam kumpulan syarikat Novartis mengubah definisi pengalaman keselesaan memakai kanta dengan memperkenalkan larutan kanta daripada larutan pembasmi kuman pelbagai guna PureMoist Opti-Free. Ia memberi kelembapan sehing?ga 16 jam untuk meningkatkan keselesaan memakai kanta lekap.
Pada hari ini, mencari kanta lekap yang betul tidak lagi menjadi masalah kerana kita boleh membeli kanta lekap daripada optometris dan juruoptik dengan mudah. Malah ada banyak jenama yang boleh dipilih, bergantung kepada keizinan kewangan.
Apa yang lebih penting ialah memilih larutan pembasmi kuman yang sesuai dengan anda kerana ia memberi banyak perbezaan dalam mencegah ketidakselesaan pemakaian kanta lekap khususnya bagi individu yang memakai alat pembetul penglihatan ini bagi tempoh lama.
Menurut Pengarah Persatuan Optometris Australia dan Optometris Bertauliah CASA, Australia, Jason Holland, larutan inovasi Alcon itu membolehkan kelembapan mengelilingi kanta lekap dengan kusyen kelembapan. Dengan itu, kanta
dipenuhi dengan kelembapan selama 16 jam, sekali gus memberikan keselesaan memakainya sehingga menanggalkannya.
Larutan pelbagai guna ini boleh digunakan untuk kanta lekap lembut dan kanta lekap berasaskan hidrogel silikon. Di samping menawarkan kelembapan berpanjangan, ia juga mengandungi sistem membasmi kuman. Dua jenis pembasmi kuman iaitu Polyquad dan Aldox bertindak terhadap mikro organisma berbahaya termasuk bakteria, kulat dan acanthamoeba.
Formula unik ini dapat membasmi kuman pada semua jenis kanta sentuh lembut, tetapi masih bersifat lembut untuk mata yang sensitif. Ia juga mampu untuk membuang deposit protein, mengurangkan pemendapan lipid dan membantu memudahkan proses pembersihan dan pengalaman memakai yang selesa.
Larutan ini sesuai untuk semua jenis kanta lembut termasuk kanta harian, pemakaian berterusan dan kanta hidrogel silikon.
View the original article here
Si kecil kenali kimia
LEBIH 600 kanak-kanak berusia antara enam hingga 12 tahun berpeluang menerokai dunia kimia dengan menjalankan eksperimen sebenar berasaskan bahan terbabit melalui Makmal Kanak-Kanak BASF Malaysia yang diadakan di Citta Mall, Selangor.
Kemeriahan acara berkenaan dibawakan syarikat kimia terkemuka dunia, BASF bertujuan memperkenalkan kanak-kanak kepada perlindungan daripada pancaran ultraungu.
Program ini juga mendidik kanak-kanak terbabit menge?nai kepentingan mendapat?kan perlindungan daripada sinaran matahari secara langsung.
Melalui aktiviti eksperimen yang dijalankan dalam makmal kimia berkenaan, kanak-kanak diajar cara mudah untuk membuat losen sinaran perlindungan cahaya ultraungu di rumah menggunakan bahan yang betul.
Pengarah Urusan BASF (Malaysia) Sdn Bhd, Daniel Loh berkata, makmal berkenaan juga mengajar kanak-kanak cara mengesan kehadiran vitamin C dalam beberapa makanan dan minuman yang diambil.
“Kami percaya eksperimen yang dilakukan ini akan memberikan banyak tunjuk ajar kepada kanak-kanak mengenai kepentingan kimia dalam kehidupan seharian.
“Perlindungan kulit dan nutrisi sangat penting dalam memperoleh gaya hidup sihat, begitu juga pengetahuan dalam mengetahui bagaimana semua ini berupaya membantu kanak-kanak mempelajari mengekalkan kehidupan yang sihat,” katanya.
Selain itu, seramai 30 pelajar daripada Persatuan Disleksia Malaysia dijemput untuk menyertai Makmal Kanak-Kanak BASF yang disediakan kali ini.
Menurut Presidennya, Sariah Amirin, kanak-kanak yang mengalami disleksia mampu belajar lebih baik menerusi eksperimen sebenar yang dijalankan kerana ia cukup mudah dan menceriakan.
Mula dilancarkan untuk skop pendidikan tempatan pada 2006, program ini memberi peluang kepada kanak-kanak meneroka dunia kimia melalui cara mudah, selamat dan
disertakan dengan eksperimen kimia menyeronokkan.
Di samping itu, program makmal kanak-kanak ini dikelolakan dengan kerjasama Kementerian Pelajaran Malaysia.
Hingga kini program berkenaan turut diadakan di 17 negara di Asia Pasifik termasuk Malaysia, Australia, China, Hong Kong, Taiwan, India, Indonesia, Jepun, Korea, New Zealand, Pakistan, Filipina, Singapura dan Thailand.
View the original article here
Kemeriahan acara berkenaan dibawakan syarikat kimia terkemuka dunia, BASF bertujuan memperkenalkan kanak-kanak kepada perlindungan daripada pancaran ultraungu.
Program ini juga mendidik kanak-kanak terbabit menge?nai kepentingan mendapat?kan perlindungan daripada sinaran matahari secara langsung.
Melalui aktiviti eksperimen yang dijalankan dalam makmal kimia berkenaan, kanak-kanak diajar cara mudah untuk membuat losen sinaran perlindungan cahaya ultraungu di rumah menggunakan bahan yang betul.
Pengarah Urusan BASF (Malaysia) Sdn Bhd, Daniel Loh berkata, makmal berkenaan juga mengajar kanak-kanak cara mengesan kehadiran vitamin C dalam beberapa makanan dan minuman yang diambil.
“Kami percaya eksperimen yang dilakukan ini akan memberikan banyak tunjuk ajar kepada kanak-kanak mengenai kepentingan kimia dalam kehidupan seharian.
“Perlindungan kulit dan nutrisi sangat penting dalam memperoleh gaya hidup sihat, begitu juga pengetahuan dalam mengetahui bagaimana semua ini berupaya membantu kanak-kanak mempelajari mengekalkan kehidupan yang sihat,” katanya.
Selain itu, seramai 30 pelajar daripada Persatuan Disleksia Malaysia dijemput untuk menyertai Makmal Kanak-Kanak BASF yang disediakan kali ini.
Menurut Presidennya, Sariah Amirin, kanak-kanak yang mengalami disleksia mampu belajar lebih baik menerusi eksperimen sebenar yang dijalankan kerana ia cukup mudah dan menceriakan.
Mula dilancarkan untuk skop pendidikan tempatan pada 2006, program ini memberi peluang kepada kanak-kanak meneroka dunia kimia melalui cara mudah, selamat dan
disertakan dengan eksperimen kimia menyeronokkan.
Di samping itu, program makmal kanak-kanak ini dikelolakan dengan kerjasama Kementerian Pelajaran Malaysia.
Hingga kini program berkenaan turut diadakan di 17 negara di Asia Pasifik termasuk Malaysia, Australia, China, Hong Kong, Taiwan, India, Indonesia, Jepun, Korea, New Zealand, Pakistan, Filipina, Singapura dan Thailand.
View the original article here
Tuesday, 16 October 2012
Bakti bekas gerila
SELAMA 10 tahun, Alvaro Perez mengabdikan diri sebagai tukang jahit di medan perang untuk Revolusi Angkatan Tentera Colombia. Kini, ketika pemberontak mengadakan sesi dialog damai, dia memulakan hidup baru dengan menjahit pakaian seragam sekolah.
Berlatarbelakangkan bunyi mesin jahit yang bising di tingkat satu gudang bata terletak di kawasan kejiranan miskin di selatan Bogota, dia menyatakan, mesej terbesar yang mahu dibawakannya adalah: ‘Dengan bekerja kita turut boleh membawa keamanan’.
Pada awal bulan ini, Farc Marxsis kumpulan pemberontak terbesar di Amerika Latin dengan kekuatan 9,200 pejuang memulakan dialog damai dengan wakil kerajaan Presiden Juan Manuel Santos.
Tindakan Farc itu memberikan harapan bahawa satu perjanjian keamanan yang dulunya sukar untuk difahami dan dikecapi, akhirnya mungkin boleh menjadi kenyataan.
Farc sudah berjuang untuk mengambil alih kerajaan di Bogota selama setengah abad dan menjadikan ia pemberontakan paling lama berlaku di rantau itu.
Lelaki berusia 53 tahun itu menyatakan, dia sedar jika diceritakan kisah peribadinya, banyak cerita dan maklumat turut didedahkan.
Papan tanda yang terlekat di atas bengkel syarikat jahitannya yang kecil itu tertulis megah ‘Tangan yang membuat semua produk jahitan ini pada satu ketika dulu kerjanya memegang senjata tetapi kini, tangan ini juga yang membuat Colombia menjadi seperti hari ini’.
Walaupun kebanyakan produk yang dihasilkan adalah pakaian seragam untuk sekolah, dia juga turut membuat pakaian seragam bagi pekerja restoran serta syarikat pengedar jenama minuman Coca Cola. Malah Perez bangga memberitahu, dia mengupah bekas pemberontak sepertinya untuk bekerja.
“Sumbangan terbesar anda boleh lakukan demi keamanan adalah dengan bekerja dan mewujudkan peluang pekerjaan. Ini kerana, begitu banyak orang yang keluar daripada gerila akan pergi ke sana sebab mereka tidak mempunyai peluang lain dan miskin,” kata Perez yang kembali menyertai Farc pada 1996.
“Dulu saya anggap keadaan itu tidak salah. Hal ini mungkin disebabkan saya melihat pemberontak mengambil harta golongan kaya untuk membantu orang miskin,” sambungnya.
Hidupnya dulu hanya berkisar kehidupan di kem, menjahit topi penyamaran, seluar dan pakaian lain untuk pemberontak.
Walaupun dia bukanlah seorang pejuang barisan hadapan, namun dia sudah cukup penat menyaksikan ramai pejuang pemberontak yang mati berlumuran darah.
“Saya masih ingat berada di tengah-tengah medan pertempuran ketika pemberontak dan askar saling tembak menembak, mencari tempat perlindungan dan membantu orang, tetapi saya sendiri tidak berjuang.
“Saya putus asa apabila ada pemberontak berkata, saya tidak akan dibayar gaji untuk semua pengorbanan yang sudah dilakukan. Mereka kata: ‘Hei, tiada siapa yang dapat gaji di sini, semua orang berjuang atas sebab yang sama’. Ia membuatkan saya berfikir semula tindakan saya,” sambungnya.
Semangatnya semakin luntur apabila dia menyaksikan rakan pemberontak membunuh petani hanya kerana tidak mahu bekerjasama dengan mereka.
“Mereka tembak tiga kali ke kepala petani dan mayat mereka dicampak ke dalam sungai,” kata Perez perlahan.
Apabila dia melarikan diri keluar daripada kumpulan pemberontak dan sampai ke Bogota, Perez menghadapi realiti yang lebih sukar iaitu disisihkan kerana masyarakat amat sukar untuk menerima bekas gerila. Sebaik mereka mengetahui anda adalah bekas gerila, semua pintu akan tertutup, kata Perez.
Contohnya apabila membabitkan urusan bank. Mereka tidak akan meluluskan permohonan pinjaman tetapi nasib menyebelahi Perez apabila dia diberikan laluan mudah.
Pada 2006, dia layak untuk mengikuti program kerajaan bagi bekas pemberontak dan berpeluang mendapat pinjaman kecil memulakan perusahaannya yang dikenali sebagai Colfepaz.
Menerusi usaha keras dan kesungguhan, perniagaannya semakin berkembang dengan kakitangannya kini berjumlah 40 orang.
Pada mulanya, jirannya kerap membuat aduan bahawa mereka bimbang seseorang akan mengebom bangunan kerana terdapat pemberontak di dalam bangunan itu.
Sementara itu, seorang pekerjanya yang juga bekas pemberontak, Luz Marina Zarate berpendapat, anggota gerila masih tetap akan melalui jalan sukar walaupun rundingan damai berjaya kelak.
“Ia akan menjadi sukar bagi ramai pemberontak untuk menyesuaikan diri menerima arahan dalam bidang perniagaan,” katanya.
View the original article here
Berlatarbelakangkan bunyi mesin jahit yang bising di tingkat satu gudang bata terletak di kawasan kejiranan miskin di selatan Bogota, dia menyatakan, mesej terbesar yang mahu dibawakannya adalah: ‘Dengan bekerja kita turut boleh membawa keamanan’.
Pada awal bulan ini, Farc Marxsis kumpulan pemberontak terbesar di Amerika Latin dengan kekuatan 9,200 pejuang memulakan dialog damai dengan wakil kerajaan Presiden Juan Manuel Santos.
Tindakan Farc itu memberikan harapan bahawa satu perjanjian keamanan yang dulunya sukar untuk difahami dan dikecapi, akhirnya mungkin boleh menjadi kenyataan.
Farc sudah berjuang untuk mengambil alih kerajaan di Bogota selama setengah abad dan menjadikan ia pemberontakan paling lama berlaku di rantau itu.
Lelaki berusia 53 tahun itu menyatakan, dia sedar jika diceritakan kisah peribadinya, banyak cerita dan maklumat turut didedahkan.
Papan tanda yang terlekat di atas bengkel syarikat jahitannya yang kecil itu tertulis megah ‘Tangan yang membuat semua produk jahitan ini pada satu ketika dulu kerjanya memegang senjata tetapi kini, tangan ini juga yang membuat Colombia menjadi seperti hari ini’.
Walaupun kebanyakan produk yang dihasilkan adalah pakaian seragam untuk sekolah, dia juga turut membuat pakaian seragam bagi pekerja restoran serta syarikat pengedar jenama minuman Coca Cola. Malah Perez bangga memberitahu, dia mengupah bekas pemberontak sepertinya untuk bekerja.
“Sumbangan terbesar anda boleh lakukan demi keamanan adalah dengan bekerja dan mewujudkan peluang pekerjaan. Ini kerana, begitu banyak orang yang keluar daripada gerila akan pergi ke sana sebab mereka tidak mempunyai peluang lain dan miskin,” kata Perez yang kembali menyertai Farc pada 1996.
“Dulu saya anggap keadaan itu tidak salah. Hal ini mungkin disebabkan saya melihat pemberontak mengambil harta golongan kaya untuk membantu orang miskin,” sambungnya.
Hidupnya dulu hanya berkisar kehidupan di kem, menjahit topi penyamaran, seluar dan pakaian lain untuk pemberontak.
Walaupun dia bukanlah seorang pejuang barisan hadapan, namun dia sudah cukup penat menyaksikan ramai pejuang pemberontak yang mati berlumuran darah.
“Saya masih ingat berada di tengah-tengah medan pertempuran ketika pemberontak dan askar saling tembak menembak, mencari tempat perlindungan dan membantu orang, tetapi saya sendiri tidak berjuang.
“Saya putus asa apabila ada pemberontak berkata, saya tidak akan dibayar gaji untuk semua pengorbanan yang sudah dilakukan. Mereka kata: ‘Hei, tiada siapa yang dapat gaji di sini, semua orang berjuang atas sebab yang sama’. Ia membuatkan saya berfikir semula tindakan saya,” sambungnya.
Semangatnya semakin luntur apabila dia menyaksikan rakan pemberontak membunuh petani hanya kerana tidak mahu bekerjasama dengan mereka.
“Mereka tembak tiga kali ke kepala petani dan mayat mereka dicampak ke dalam sungai,” kata Perez perlahan.
Apabila dia melarikan diri keluar daripada kumpulan pemberontak dan sampai ke Bogota, Perez menghadapi realiti yang lebih sukar iaitu disisihkan kerana masyarakat amat sukar untuk menerima bekas gerila. Sebaik mereka mengetahui anda adalah bekas gerila, semua pintu akan tertutup, kata Perez.
Contohnya apabila membabitkan urusan bank. Mereka tidak akan meluluskan permohonan pinjaman tetapi nasib menyebelahi Perez apabila dia diberikan laluan mudah.
Pada 2006, dia layak untuk mengikuti program kerajaan bagi bekas pemberontak dan berpeluang mendapat pinjaman kecil memulakan perusahaannya yang dikenali sebagai Colfepaz.
Menerusi usaha keras dan kesungguhan, perniagaannya semakin berkembang dengan kakitangannya kini berjumlah 40 orang.
Pada mulanya, jirannya kerap membuat aduan bahawa mereka bimbang seseorang akan mengebom bangunan kerana terdapat pemberontak di dalam bangunan itu.
Sementara itu, seorang pekerjanya yang juga bekas pemberontak, Luz Marina Zarate berpendapat, anggota gerila masih tetap akan melalui jalan sukar walaupun rundingan damai berjaya kelak.
“Ia akan menjadi sukar bagi ramai pemberontak untuk menyesuaikan diri menerima arahan dalam bidang perniagaan,” katanya.
View the original article here
Subscribe to:
Comments (Atom)